痩せたいなら糖の摂り過ぎに▲ご注意ください▲
なかなか痩せないから
ダイエットのために
『コーヒー、紅茶には砂糖は入れません！』
そういった方結構多いですよね。
私の周りは砂糖を入れて飲む人はほとんど見かけなくなりました。
甘いのが苦手という方も中にはいますが、
多くの方の理由は
砂糖の摂り過ぎが病気や虫歯、肥満の原因
となってしまうから。
WHO（世界保健機関）は
『成人の一日あたりの砂糖摂取量は
25ｇが望ましい』
としているのをご存じですか？
最近だと
白砂糖の摂り過ぎが原因で
体を冷やしたり
アレルギー疾患になったり悪化したり
という方が増えているそうです。
砂糖の摂り過ぎは
美しい体をつくるうえでは
摂り過ぎないほうがいいかもしれませんね。
ちなみに
砂糖25ｇは
ティースプーン6杯くらい
スティック砂糖8本くらい
です。
砂糖は
市販のドリンク、ケチャップ
エナジードリンク、スポーツドリンク
炭酸飲料、野菜ジュース、青汁
食パン、菓子パン、加工食品
コンビニ弁当、お惣菜など
にも含まれています。
コーヒー、紅茶に砂糖は入れないとしても
他で摂り過ぎている可能性があるのでご注意ください！！
よくお客様が言われる言葉
・ダイエットのために野菜ジュースを飲んでいます！！
・健康のため、美容のために青汁飲んでいます！！
・カフェイン摂ろうと思ってカフェでマキアートを良く飲んでます！！
『それなのになかなか痩せないんですよね 』
なかなか痩せない方は
もしかしたらこういったところが
太ってしまう原因になっているのかもしれませんね。
最近だと
メニューやパッケージの裏側に成分表が書いてあることが多いので
購入する前に何が多く含まれているのか
確認してから購入するといいですね。
何を飲むのか
何を食べるのか
何を選ぶのか
はあなた次第です。
加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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