プロテインを飲むと太る？ダイエットするなら栄養が大事③
◆タンパク質が足りていないとどうなるの？
老化する体を補修する材料が不足すると
体の多くを締める筋肉、血管、血液のダメージが回復しないので
運動効果がなかなか出なかったり、体調を崩してしまったり
貧血、ケガをしやすい、ケガの回復が遅い、筋肉痛の治りが遅い
ということになります。
ほかにも
・疲れを感じやすい
・爪がキレイじゃない
・髪の毛が薄くなった、抜け毛が増えた
・お肌のシワ、たるみが増えた
・肌荒れがなかなか良くならない
・病気になりやすくなった
・ホルモンの分泌が不安定
と感じる方もいらっしゃいます。
加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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