40代から始めるダイエット 筋肉量を増やしたい
40代から始めるダイエットは
食事を制限するだけではうまくいきません。
歳を重ねるごとに皮膚がたるんでるような気がする
という経験はありませんか？
原因は
運動する機会が極端に減り
食事を制限するたびに
脂肪を燃やしてくれる筋肉量が減ってしまうからです。
皮膚を引き締めてくれる筋肉が減ってしまうと
たるみやすく
老けて見られやすくなってしまいます。
筋肉をつくるのはタンパク質
が主な栄養素ですが
残念なことに
タンパク質を摂るだけでは筋肉は不十分です。
タンパク質を摂って
筋肉に刺激を加えてあげることが大切です。
40代から始めるダイエットは
筋肉量を増やすこと。
できる運動から始めてみたください。
加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ
加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！
30代40代からはじめるダイエット！！
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