ウエストを細くしたい！下っ腹をへこませたい！あなたの夢を叶えるための具体策
こんにちは。
ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの佐藤です。
ウエストを細くした！
下っ腹をへこませたい！
クビレをつくりたい！
という方に具体策をお伝えしていきます。
◆どこでウエストお腹に気付くのか？
去年の冬服がきつかった
ベルトの穴が広がった
健康診断で医者に指摘された
と気付くタイミングは人によって違います。
◆こんな生活していませんか？
・栄養バランスを考えないで食事
お腹まわりに脂肪として蓄えられ
ウエストが大きくなってしまいます。
・運動不足
運動不足が続くと筋力が低下してしまい
引き締める力が弱くなるので
お腹内側の内臓が重力に負けてきます。
・内臓脂肪が溜まる
内臓脂肪が溜まってくると
余計ウエストが大きくなってしまいます。
◆ウエストお腹まわりを引き締める具体策は？
・バランスのとれた食事を摂るようにする
厚生労働省は一日350ｇ以上の野菜を食べましょうとしています。
積極的に野菜を食べるようにしていくといいと思います。
中には
野菜が高騰して買えない
栄養を考えてバランスよく食べられない
という場合もあると思いますが、
そういった時はサプリメントで補ってあげると良いと思います。
ビタミン、ミネラルは体外に排出されてしまうので
一日３食の野菜摂取が大切です。
・定期的に適度な運動をする
厚生労働省では、ストレッチと筋力トレーニングを行うことが有効であるとしています。
運動不足になる前に定期的な運動を習慣づけることで
余分な脂肪の蓄積を防ぐことができます。
もし運動不足を感じている方はできる運動からはじめてみてはいかがでしょうか。
◆どこで指導を受けられるか？
プライベートサロンＨ＆Ｓで
ウエスト引き締めができます。
食事指導、
できる範囲での運動、
お腹にターゲットを絞ったメニュー作成
が可能です。
加圧トレーニングと姿勢改善プログラムの実施で
ウエストを引き締めることが可能です。
サイズを下げるだけではなく、
姿勢も良くなりますので
消化吸収もよくなり
お肌の調子もよくなったりします。
血流が良くなるので
お腹の脂肪が溶けやすく燃えやすくなってきます。
詳しくはお試し体験の際に
お話していますので、今回はこの辺で。
加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
**************************************
川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ
加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！
30代40代からはじめるダイエット！！
**************************************
プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/
〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12
tel：048-494-8088
mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com
受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休
facebook： http://goo.gl/49WzA1
ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/
twitter: https://twitter.com/KaatsuS
**************************************
