11月の雪は５４年ぶり！体温が下がらないように気を付けて
おはようございます。
朝起きたら
窓の外は真っ白！！
雪です！！
11月に雪が降るのは
54年ぶりだそうです。
雪が降るのは嬉しいけど
体温が下がらないように
気を付けないと。
じっとしていると
血流が滞ってしまって
体温が下がりやすくなってしまいます。
一時間に一回
椅子から立ち上がる
とか
こまめに暖かい飲み物を作りに
台所まで歩いていく
とか
家の中でも
体を温める方法はたくさんあります。
大事なのは
冷えて脂肪が硬くなる前に
動いて溶かす。
加圧トレーニングなら
血流が良くなって
床暖房やホットカーペットのように
芯から体が温まってきます♪
寒い時期にこそ
大活躍ですよ＾＾
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佐藤
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