初登山で初富士山！！４ルート登頂は加圧トレーニングのおかげ？
40代女性 ダイエットと体力向上のお客様
加圧トレーニングが
週一回の習慣になっている
ダイエットと体力向上が目的の女性のお客様。
いつもの通り
腕（二の腕）にベルトを巻いて
趣味のお話をしながら
ウォーミングアップと上半身のトレーニング。
姿勢改善で背中まわりをほぐすのと
仕事で手を使うので
腕まわりのトレーニング。
後半は
脚（太もも）にベルトを巻いて
ウォーミングアップとトレーニング。
代謝が効率よくあがるように
太ももやお尻を中心に行っています。
そして最後は
加圧ベルトを巻きながら
縄跳びを合計4分間！！
これがかなりキツい！！
でも、効く！！
その効果もあって
今年は初登山で初富士山登頂を
達成しました！！
しかも！！
その後も毎週富士山に登頂！！
吉田ルート、富士宮ルート
須走ルート、御殿場ルート
毎週違うルートで登っちゃった！！
スゴイです。。。
体力がもったのも
低酸素で高山病にならなかったのも
次の日筋肉痛が全くなったったのも
加圧トレーニングのおかげですかね。
一応安全のために
山頂でランニングは控えておいたほうがいいかも笑
でも
無事に登山できてよかったです。
まだ冬まで閉山されない山があるようで
そこに昇りにいくみたいですが
あまり無理しないでくださいね。
これからも週一回の加圧トレーニングで
お世話になります。
加圧トレーナー
佐藤
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加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！
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