産後ダイエットにオススメの方法

2016年08月08日

こんにちは＾＾

川口で加圧トレーニングをしているトレーナーの佐藤です。

今回は、加圧トレーニングが産後ダイエットにオススメのダイエット方法というお話をしていきます。

産後のダイエットをしたいけど、運動をしたことがないから何をしたらいいかわからない。という方はけっこう多いんです。

このブログを読んで、産後には、『加圧トレーニングがいいんだ』と感じていただけたら幸いです。

加圧トレーニングは、産後のダイエットにオススメのダイエット方法です。

産後ダイエットとは、そのままの意味で、産後に行うダイエットのことをいいます。

ダイエットと言ってますが、痩せるだけのダイエットとは目的が違います。

産後ダイエットの目的は、『母体の回復』や『体を産前の状態に戻す』ことです。

ですが、産後は体が変わりやすい時期なので、ボディラインをキレイにしたり目標体重を妊娠前より低く設定するなどして、スタイルを見直すことも可能です。

産後ダイエットの基本は、

・無理のないダイエット計画を立てること

・急激な減量はしないこと

産後は、ホルモンのバランスが崩れがちで、体力的にも疲れが溜まりやすいです。

それでも赤ちゃんのお世話もしなければいけません。

無理のない程度に、長い時間をかけて体型を戻すようにしていきましょう。

産後ダイエットの方法は、どうすればいいのでしょうか。

産後は、無理のない程度にダイエットを行いことが基本です。

もちろん、食事を減らしたり、極端なカロリー制限をすることで体重は減ります。

しかし、それでは、急激に筋肉量が減ってリバウンドをしてしまう確立が非常に高くなります。

過度な食事制限は将来太りやすい体質になってしまうリスクがあります。

短期間で痩せようとしないで、少しずつ体重、体型を戻していくようにしましょう。

赤ちゃんのために食事を摂りながら、プラスでダイエットするには、運動が一番効果的です。

産後ダイエットでは激しい運動をしなければいけない、ということはありません。

産後の運動は、軽いもの、自分ができるものから始めて、続けることが大切です。

ちなみに、加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻きながら行う低負荷でできるトレーニング方法です。

運動が苦手な方やダイエットが始めての方でもできるトレーニングなので、産後ダイエットで筋力が低下した方でも安心して行えます。

産後ダイエットできる場所を探していたら、トレーナー佐藤まで一度お問い合わせください。

まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪

プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI
http://kawaguchi-kaatsu.com/
〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12
tel：048-494-8088
mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com
受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休
facebook：　facebook
ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/
twitter: https://twitter.com/KaatsuS

川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】