メタボリックシンドロームの予防改善に最適なトレーニング
川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sです(o^^o)
メタボリックシンドロームの予防改善には加圧トレーニングが最適です。
最近よく聞くメタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満に加えて高血圧、高血糖、高脂血症のうちの２つ以上を合併した状態のことをいいます。
併せもつ症状が多ければ多いほど、心臓病や脳血管障害などの病気を引き起こすリスクが高くなります。
内臓脂肪型肥満かどうかの診断は腹囲が目安となり、男性なら85センチ以上、女性なら90センチ以上が該当します。
メタボリックシンドロームを改善するには、食事療法と運動療法の２つを同時に行うことが大切です。
体脂肪を燃焼させるには筋肉が必要なので、食事療法を行いながら、加圧トレーニングで筋肉をつけるのが最も効果的な方法といわれています。
さらに、加圧トレーニング後に大量に分泌される成長ホルモンは、脂肪細胞の中にある中性脂肪の分解を促す役割をします。
現在、加圧トレーニングによってメタボリックシンドロームを治療する医療機器の開発も進められています。
メタボリックシンドロームの一番の問題は内臓脂肪。
加圧トレーニングによる筋肉増強と成長ホルモンが効果を発揮します。
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