トレーニングの効果を最大限に活用する方法をご紹介します
川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sです(o^^o)
トレーニングの効果を最大限に活用する方法をご紹介します。
加圧トレーニングは週一回で効果が期待できます。
トレーニングするという事はエネルギーを消費するということ。
健康な体をつくるためには、消費したエネルギーをしっかりと補充する必要があります。
それが食事。
とても大切です。
加圧トレーニング一回に対して、一日3食ほど、一週間で21回以上の食事があります。
栄養が足りない食事…
お菓子やコンビニパンが主食
糖質脂質が多い食事…
せっかく質の高いトレーニングをしても摂取するものがいい加減だと健康を害してしまうことだってあります。
せっかく体に良いことをしていても、食事で体に良くないものを摂ってしまってはもったいない！
加圧トレーニングだけではなくて、普段の食事をバランスの良いものに変えてあげることで、トレーニングの効果を最大限に活用することができます。
ぜひ普段の生活から見直してあげてください。
どんな栄養を摂ったらいいかは普段何を食べているかで一人ひとり違います。
自分がどの栄養素が足りないのか、知りたい方は、無料カウンセリングにお申し込みください。
iPadを使ってわかりやすくご説明しています^ ^
プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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