肥満、脂質異常症、糖尿病、高血圧などの生活習慣の原因とは

2016年07月23日

川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o)

西川口駅から歩いて13分！有酸素運動には最適な場所にお店を構えています！

来るときはウォーミングアップに。

帰るときは脂肪燃焼に！！

◆◇◆

肥満、脂質異常症、糖尿病、高血圧など、生活習慣に起因する病気のことを生活習慣病といいます。

原因は、不適切な食事、運動不足、喫煙、飲酒などから。

まさに生活習慣病ですね。

時々運動とか、走るとか。

つまり、ほとんどは運動して血流をよくすることで改善します。

単純といえば単純ですが、意外と大変。

なぜかというと、地道にコツコツと続けないといけないから。

しかも運動中の姿勢が悪いと効果もあまり期待できません。

悪い姿勢で固まってしまいます。

猫背だったり、アヒル型の反り腰だったり、スマホPCの常用でストレートネックだったり。

肩、背中、首まわりはガッチガチです。

まず、肩まわりの位置を戻します。

首まわりの筋肉を緩めます。

首筋をゆっくり伸ばして、硬くなった首を柔らかくして、

背中にある肩甲骨まわりの筋肉を緩めます。

確かな手技で丁寧に行うことが大切です。

更に特別なテクニックを加えて姿勢を戻していきます。

一度しっかりともどしてから運動をすることで生活習慣病を改善していきましょう。

川口で加圧トレーニングができる個室貸切のプライベートサロンH&Sの佐藤までご相談ください。

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