お腹周りの脂肪を落とす方法
川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sです。
お腹周りの脂肪を落とす方法をご紹介します。
よくご質問されるのが、
加圧トレーニングはベルトを腕と脚しか巻かないからお腹周りの脂肪を落とすのは無理なんじゃないですか？
確かに加圧ベルトは腕と脚にしか巻かないです。
ですが、お腹周りの脂肪を落とすことができるんです。
通常の筋トレは、高負荷でトレーニングすることで筋損傷させて、わざと筋肉痛を起こさせるように行います。
その後、休息を数日とって超回復させてまたトレーニング。
筋肉が太くなることで代謝が上がりお腹周りの脂肪が落ちてきます。
加圧トレーニングは、できるだけ低負荷でトレーニングすることで脳を錯覚させて成長ホルモンを大量に分泌させます。
成長ホルモンは、脂肪を分解したり疲労を回復させたりします。
血液と一緒に全身に送られるので、血管がある場所ならどこでも脂肪を分解してくれます。
なので、加圧ベルトを腕と脚にしか巻いてないですが、お腹周りの脂肪を落とすことが可能なんです。
もちろん軽くお腹周りやウエストを動かして血流をよくしてあげることで成長ホルモンを流れやすくします。
ただ、血流が悪かったり、血管の柔軟性が低下していたり、セルライトが多い場合には工夫してあの手この手を使っています。
実際に85歳の女性の方が加圧トレーニングを始めてポッコリお腹が凹んできましたし、なにより、筋肉量増えたことに驚きです！
スゴくないですか？
加圧トレーニングは、普段運動不足の方や運動嫌いなのに痩せなければいけない方にもオススメのダイエット法です。
ぜひお腹周りの脂肪を落とす方法をお試しください^ ^
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