夏の暑くて息苦しい夜を快適に過ごす方法
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o)
梅雨も終わりに近づき、本格的に夏になろうとしていますが、いかがお過ごしですか？
日中の気温も30度を超すことも増えてきましたね。
夜もなかなか暑くて寝苦しい毎日です。
夜を快適に過ごす方法をご紹介します。
あなたは、寝る時、寝てる間、暑いからといってエアコン冷房を突っ放しで寝てませんか？
窓を開けっぱなしで寝てませんか？
扇風機を体に当たるように回しっぱなしで寝てませんか？
暑くて汗をかいたままで風が体に長時間当たっていると冷えてしまいます。
エアコン冷房のつけっぱなしは血流を悪化させてしまうことがあるので、翌朝起きると腰が硬く、痛くてなかなか起きられないということもあります。
エアコン冷房のつけっぱなしに気付いて、寝る前に消してから寝るようにしたり、窓を締めてから寝るようにしたり、扇風機の風を直接体に当たらないようにしたり工夫することで腰痛はだいぶよくなりました。
ほんのちょっとした工夫ですが、それでも翌朝の調子は変わってきます。
ぜひ、休息する環境にも気を配ってみてくださいね。
しっかり休むこともトレーニングの一環です＾＾
ただいまプライベートサロンH&Sでは
加圧トレーニング体験を受け付けております。
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