今朝の朝食にプラス一品
川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sです。
通常ダイエットする人は朝食を抜いたり、量を減らしたりしますが、私は増やしています。
今朝の朝食にプラスの一品。
ヨーグルトに手作りのイチゴジャムと朝食シリアル（グラノーラ）をのせていただきました。
最近ハマっているグラノーラは豆づくし！
大豆、黒大豆、青大豆、きなこ、豆乳、小麦ふすま、オーツ麦、とうもろこし、ライ麦、玄米が入っています。
ザクザクした歯ごたえがたまらないんです。
栄養的にも食物繊維が豊富で9種類のビタミン、鉄、カルシウムが摂れちゃう。
健康になるには栄養バランスがとても大切ですから。
ダイエットするなら朝食にプラス一品。
今日も一日笑顔で過ごしましょう^ ^
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