熱中症予防のために何をする？加圧トレーニングは効果あり？

 

 

◆熱中症予防のために何をする？加圧トレーニングは効果あり？

 

 

熱中症予防のために何をするのがいいの？

加圧トレーニングは効果あり？

といったことを最近考えます。

 

 

 

• 日常生活で熱中症予防する方法●

・こまめに水分補給

・エアコンや扇風機を活用

・シャワーやタオルで身体を冷やす

・部屋の温度や湿度を把握する

・暑いときは無理しない

・涼しい服装にする

・日傘や帽子で日陰をつくる

・部屋の風通しをよくする

・バランスのとれた食事を摂る

・汗をかく習慣

 

などがあります。

 

 

 

要するに熱中症対策には、

【身体を暑くしすぎないようにする】

【身体を冷やす】

などの対策が効果的ということです。

 

 

 

なるほどなるほど。

 

じゃあ加圧トレーニングは熱中症に効果的なのでしょうか？

 

 

 

結論からいうと、

【加圧トレーニングは、熱中症に効果あり】

かなと私は思います。

 

 

 

なぜ、加圧トレーニングが熱中症に効果的か下に書きます。

 

 

• 熱中症に加圧トレーニングが効果的だと考える5つの理由●

・加圧トレーニングで血行促進することで汗をかきやすい体質になり身体が暑くなりすぎるのを予防できるから熱中症に効果的

 

・加圧トレーニングで短期間で筋肉量を増やせるから血液がたくさん蓄えられるようになり身体が暑くなりすぎるのを予防できるから熱中症に効果的

 

・加圧トレーニングでダイエットできるから身体が軽くなり多少の運動でも疲れにくくなるので身体が暑くなりすぎるのを予防できて熱中症にも効果的

 

・加圧トレーニングで代謝ターンオーバーが活発になることで古い角質が剥がれやすくなり熱を放出しやすくなることで身体が冷めやすくなるため熱中症にも効果的

 

・加圧トレーニングでバランスよい食事を心がけるようになるため体内の栄養がバランスよくなり体温調節機能がスムーズに働くようになるため熱中症にも効果的

 

 

 

 

加圧トレーニングを行っている方と加圧トレーニングを行っていない方を比べると熱中症になる人、ならない人がはっきりするような気がします。

 

健康を保ちながら過ごすためには、週1回30分からできる加圧トレーニングを取り入れるのはとてもよい時間の使い方ではないでしょうか。

 

 

本日の加圧トレーニングに来られたお客様たちも健康的になってきました。

来週も楽しみです。

 

 

 

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