LDL悪玉コレステロールの高い数値を下げる食べ物
LDL悪玉コレステロールの高い数値を下げる食べ物
【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】
◆LDL悪玉コレステロールを下げる食べ物
LDL悪玉コレステロール数値が高いのには原因があります。
例えば、食べ物、食事習慣。
LDL悪玉コレステロール数値を下げるためには、食べ物を見直しましょう。
◆LDL悪玉コレステロールが高い方が摂りたい食べ物◆
海藻
野菜
大豆製品
魚類
血液をサラサラにする油
など
これらの食べ物を積極的に取り入れていきましょう。
食べ物と合わせてLDL悪玉コレステロール数値を下げるには運動を組み合わせることで効果が高くなります。
運動というと、呼吸が乱れるような激しい運動をイメージされる方も多いですが、ウォーキングや筋力トレーニングなど低負荷の運動を無理なく続けることで十分です。
食べ物と合わせて運動を習慣にして、LDL悪玉コレステロールを下げる環境をつくっていきましょう。
◆Youtube動画
コレステロール数値を下げる簡単な運動方法
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佐藤 史隆
