セルライトがつきやすい原因と行動

2016年06月10日

川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。

今回は、セルライトができやすい原因と行動についてお伝えしていきます。

セルライト、セルライトとよく耳にすることがありますが、セルライトとはどんなものだかご存じですか？

セルライトとは、太ももやヒップを中心に二の腕、首の後ろ、背中などにつきやすく、皮下脂肪組織がスポンジのように脂肪、水分、老廃物を溜めこんで大きく成長してしまい、コラーゲン繊維と絡み合ってガチガチに固まった状態の脂肪のことをいいます。

皮膚がボコボコとした凹凸でオレンジの皮に似ていることから、オレンジピールスキンと呼ばれることもあるそうです。

どうしてセルライトがついてしまうのか原因をまとめてみました。

◆セルライトが増える原因◆

・体が硬い。

・汗をかきにくい。

・普段運動をしない。運動不足。

・早食い。

・食事を減らすダイエットをしたことがある。

・味付けが濃い料理を好む。

・水分をあまり飲まない。水を飲む習慣がない。

・アイスクリームや冷たいものを好む。

・お風呂では湯船につからないでシャワーで済ますことが多い。

・脂肪の多い食事やジャンクフードを好む

こういった行動はセルライトがつきやすくなってしまいます。

そして、脂っこい食事を食べても水分を摂らないでいると血液がドロドロになって血行不良になりやすく、冷え性やむくみの原因にもなってしまいます。

◆セルライトがつきやすい条件◆

・運動不足で基礎代謝が低いと老廃物がたまりやすくなります。

・早食いは、血糖値が急上昇することによって脂肪が体につきやすくなります。

・脂肪分を多く摂りすぎるとセルライトが増えやすくなります。

・濃い味付けばかりだとむくみやすくなってしまいます。

・体を冷やしすぎると自律神経が低下して脂肪を溜めこみやすくなります。

脂肪がどんどん溜まりやすい生活をしているといつまでたってもセルライトや脂肪を燃焼できません。

脂肪を溜めにくく、燃やしやすい生活をしてあげることが大切です。

ただいまプライベートサロンH&Sでは

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