トレーニングの内容はトレーナーやジムによって様々です
川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sです。
加圧トレーニングといっても、トレーニングの内容はトレーナーやジムによって様々です。
加圧専用のベルトを巻いてるだけで加圧、徐圧を繰り返すだけで他には何もしないというのも加圧トレーニングです。
ケガの回復を早める時はこういった内容で終わることもあります。
場所によっては、加圧ベルトを巻いてストレッチ、ヨガをするジムやバーベルを使ってトレーニングするところもあります。
プライベートサロンH&Sでは、自重トレーニングを中心に行っていきますので、ケガの可能性が低く、運動をしたことがない方でも取り組みやすいメニューにしています。
バランスボールやバランスディスクを使ったトレーニングは体幹にも効いてきますし、ストレッチポールやヨガマットを使ってのストレッチは気持ちよく、ダイエットにも効果的です。
難しい動きや高度なトレーニングはあえてやらず、オーソドックスでシンプルなことをしっかりこなしていただくようにしています。
逆に言うと、単純なメニューも多いので、地道に物事をこなすのが得意な方には向いているかもしれません。
飽きないように定期的に新しいメニューを入れたりしますが、加圧トレーニングの理論があるのでそれに付随して行っていくようになります。
ただいまプライベートサロンH&Sでは
加圧トレーニング体験を受け付けております。
川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方
お問い合わせください★
プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
http://kawaguchi-kaatsu.com/
〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12
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