コロナ太りで体重が過去最高？ダイエット中の食事で摂りたいもの
コロナ太りで体重が過去最高？ダイエット中の食事で摂りたいもの
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
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今回のブログでは、
コロナ太りで体重が過去最高？ダイエット中の食事で摂りたいもの
ということで書いていきます。
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◆加圧パーソナルトレーニングブログ
この一年でコロナ太りという方から相談の連絡がありました。
聞いてみると、体重は過去最高を記録してしまったとか。
プライベートサロンH&Sは、マンツーマンレッスンのため、他の方の話は耳に入らないですが、実はみなさん同じようなことを話します。
通勤や外出を自粛したこと、そして、好きなものを好きなだけ食べれるような食事生活になったこと、さらに、座りっぱなしやジッとすることが多くなることで運動習慣がなくなったことが原因というパターンが多いような気がします。
体重が過去最高になってしまったことで、ダイエットを始める方も多いですが・・・。
・やたら歩いても走ってもダイエットは成功しません。
・フィットネスクラブやトレーニングジムに入会しても痩せません。
・食事を抜く、減らすことで痩せても長くは続きません。
どれも間違ったダイエット方法だからです。
健康的な体をつくるために大切なものがあります。
食事8割
運動2割
運動ももちろん大切ですが、一日3食以上摂る食事はもっと大切ということです。
そして、
食事で控えたいのは、糖質、脂質。
食事で摂りたいのは、たんぱく質。
ちなみにたんぱく質は、肌、髪の毛、爪、骨、骨、血液、血管、ホルモン、免疫、筋肉などを作るためになければいけない栄養素です。
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このブログは、
コロナ太りで体重が過去最高？ダイエット中の食事で摂りたいもの
でした。
～～参考ブログ～～
銀座で乗馬？オトナのフィットネスを近場で楽しめます
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9347/
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加圧トレーニング専門
パーソナルトレーニングジム
プライベートサロンH&S
住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12
アクセス
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