ストレッチしたら筋肉がピクピク 運動不足解消には適度な運動が必要
ストレッチしたら筋肉がピクピク 運動不足解消には適度な運動が必要
新型コロナの影響でゴロっと変わった生活様式。
テレワークでZoom会議をしたり、在宅勤務で満員電車の通勤がなくなったり、必要以上の外出自粛したり。
そして
運動不足解消にとストレッチをしたら、手足の筋肉がピクピク痙攣。
やっぱり運動はしないといけないんだな。
と感じる方も多いようです。
運動不足解消には、適度な運動を続けることが必要です。
いきなりきついことをすると体を壊してしまったり、ケガをしてしまったりすることもあります。
毎日続けられるウォーキングや簡単な腹筋運動などぜひ続けてみてください。
運動不足解消は自分で行う。
これもまた、新しい生活様式なのかもしれません。
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