選手
2017年02月24日
日本スポーツマスターズ選手の加圧トレーニング
日本スポーツマスターズ選手の加圧トレーニング を行いました。 加圧ベルトを装着し 適正圧を導き出し 乳酸が溜まるように準備をしたら ウォーミングアップを行い 競技力向上のトレーニングを実施します。 競技をやられている方の場合 スポーツジムにある トレーニングマシンのような動きが決まっているもの だとなかなか競技に活かしきれません。 競技力を向上させるためには 競技の動きを行うのが一番効率が良いです。 そのため、 加圧ベルトを装着したまま 参加する競技の動きを行ってもらっています。 いつもは楽々動ける動作も 加圧を巻きながらだと 血流が制限され動きにくくなってきます。 動くたび、時間が経過するたびに血液が貯留され 乳酸が溜まりパンパンになってきます。 その後 加圧ベルトを外して同じく競技の動きを行うと 以前よりもスピードアップし パワーアップし 何よりも滑らかに動くようになるんです。 リオオリンピック参加した選手で 加圧トレーニングをしている方もいましたが やっている選手はまだまだほんの一部。 選手クラスになると 練習もハードで難易度も上がり 疲労が溜まりやすく、 ケガをしやすいボロボロの体になりやすくなってきます。 加圧トレーニングを行うことで 疲労が回復しやすい…
