O脚の原因と治し方
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。
O脚とは、太もも部分の骨、大腿骨が外向きに歪み、その結果脚を閉じた状態でも膝が離れてしまうこと。
O脚になると骨盤の後ろにある仙骨と大腿骨を繋ぐ梨状筋や骨盤と股関節を結ぶ中殿筋が硬直してしまいます。
その結果、膝を内側に締める筋力低下に繋がってしまいます。
またO脚が原因で腰痛になったり、冷え性になることもあります。
骨盤の歪みやO脚以外にもさまざまな部分に影響が出てくる可能性があります。
O脚の原因は、生活習慣や座り方、歩き方などの姿勢にあると言われています。
長い時間の生活主観が体の歪みをつくってしまいます。
例えば、脚を組んで座ったり、パソコンを使うときに猫背になってしまったり、いつも同じ肩で荷物をもったりです。
この原因となっている生活習慣を改善することでO脚も改善に向かっていきます。
長年の姿勢の歪みでできたO脚を改善するのは時間がかかりますが、毎日コツコツやっていきましょう。
O脚の治し方の一つに、内ももの筋トレ方法があります。
仰向けになって寝転がり、太ももの間にタオルやボールを挟みこみます。
それを両脚でぎゅーっと挟んでいきます。
とても簡単なのでテレビを見ながらやってみてくださいね。
ただいまプライベートサロンH&Sでは
加圧トレーニング体験を受け付けております。
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