赤ちゃん妊娠中（マタニティ）の女性の食事 何を食べてますか？
赤ちゃん妊娠中（マタニティ）の女性の食事 何を食べてますか？
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
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今回のブログでは、
赤ちゃん妊娠中（マタニティ）の女性の食事 何を食べてますか？
ということで書いていきます。
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◆加圧トレーナーのブログ
これから妊娠を希望している女性、今赤ちゃんを妊娠中（マタニティ）の女性に向けて書いています。
妊娠すると見た目とか、体重とか気になりませんか？
プライベートサロンH&Sでは、多くの産後ママが加圧トレーニングに通われてきました。
ほとんどの方が言ってました。
一人のときは、どんなに魅力的なボディラインでも、赤ちゃんを妊娠すると体重が増えて、体脂肪も増えてポッチャリ、支えきれなくなった骨盤は歪んでボディラインが崩れてしまう原因に。
そうならないように！
ということで、妊娠中もちょこっとダイエット、という感じで試みる方も実際にいらっしゃいます。
突然質問しますが・・・。
妊娠中はどんな食事をしていますか？
カロリーを気にしてパンだけ。
お腹が空いていないからインスタントスープだけ。
カロリーは摂れると思いますが・・・。
それを食べて
どんな栄養が摂れますか？
一日3食食べているといっても、栄養が足りているか？と聞かれると
栄養がしっかり摂れています！とは言えないのではないでしょうか。
炭水化物と書いてある糖質や脂肪になる脂質が多くなっていませんか？
体調を崩さないように調整してくれるビタミン、ミネラル、食物繊維は不足ぎみになっていませんか？
ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養は血液をつくる際にとても大切な栄養。
もし不足してしまったら・・・。
血液は思うように作られませんね。
妊娠中ママの体と
お腹にいる赤ちゃんは
へその緒でつながっていて血液を送っています。
ママも赤ちゃんも
あなたが食べたものでできています。
栄養が摂れる食事を心がけてみると体調がよくなってくるのではないでしょうか。
今回は、赤ちゃん妊娠中（マタニティ）の女性のあなたへメッセージを書いてみました。
妊娠中の食事は何を食べてますか？
お腹の中の赤ちゃんのためにも、出産後の母乳のためにも、口に入れるものは考えて選ぶ、食べるようにしていきましょう。
農薬、化学肥料、添加物、防腐剤、遺伝子組み換え、マイクロプラスチック、トランス脂肪酸、水銀などについては、別のブログで書いていきます。
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