マタニティーブルーズ（マタニティーブルー）とは？加圧で産後ダイエット
マタニティーブルーズ（マタニティーブルー）とは？加圧で産後ダイエット
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。
今回のブログでは、
マタニティーブルーズ（マタニティーブルー）とは？加圧で産後ダイエット
ということで書いていきます。
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加圧トレーニングは医療や予防医療などでも活用されているため、日本加圧トレーニング学会、日本加圧医療学会では最新の研究発表があり、毎年参加しています。
プライベートサロンＨ＆Ｓのお客様には、医師、看護師、歯科衛生士、放射線技師、検査技師、医療事務、医療従事者が通っています。
プライベートサロンH&Sは、マンツーマンレッスンの加圧トレーニングなので産後ダイエットにも対応しています。
2015年10月17日に川口市にオープンしてからたくさんの産後ダイエットをしにママさんが通ったり、赤ちゃん、子供が一緒に遊びに来ています。
産後ダイエットで通われる女性は、赤ちゃんの出産で体も疲労困憊ですし、筋力低下、体力低下もしています。
子宮は、特に、胎盤が剥がれ、傷ができている状態。
出産後1ヶ月ほどすると、赤ちゃんの1ヶ月検診などで運動許可が出て動き出したりしますが、早いともっと前から普段の生活を始めている方もいます。
どうしても回復には個人差があり、この時期にはコレができてないとダメ、というわけではないので、自分のペースでできそうなことからやってみると良いと思います。
産後ダイエットで来られる方からたまに質問されることがあります。
それが
マタニティーブルーズ
（マタニティーブルー）
これについて、公益社団法人日本産婦人科医会のホームページで調べてみました。
Ｑマタニティブルーについて教えてください
Ａマタニティブルーズは、出産後の女性の30～50％が経験します。
マタニティーブル―と呼ばれることもあります。
出産直後は気持ちも高ぶっていますが、産後数日から2週間程度のうちにちょっとした精神症状が出現します。
多くは、ふいに涙が止まらなくなったり、イライラしたり、落ち込んだりする症状が出ます。
人によっては、情緒が不安定になったり、眠れなくなったり、集中力がなくなったり、焦るような気分になったりします。
大抵は症状も一過性であり、産後10日程度で軽快しますのであまり心配することはありません。
自然に経過を見るだけで通り過ぎていきますので、雨宿りをするような感覚でやり過ごしてしまいましょう。
原因としては、人生の一大イベントを乗り越えた後の気持ちの変化や、思い通りに子育てがうまくいかないことに対するジレンマもありますが、急激な女性ホルモン（エストロゲン）の低下など内分泌環境の変化に伴って症状が現れると考えられています。
（公益社団法人日本産婦人科医科ＨＰより一部抜粋）
助産師の友人は、
マタニティーブルーズがきて、情緒不安定で5感が研ぎ澄まされて、むちゃくちゃ感受性豊かになって、だから泣けたり腹が立ったりいろいろするんだよ。
ため息が出たり。
何を要求しているのかを分かろう分かろうっていう風に働く。
これが”マタニティーブルーズ”なんだよ。
体もお腹も大きかったのが、赤ちゃんが生まれて、お腹も小さくなって、落ちた物も取りやすくなって、オロが出ていて、おっぱいが張ってきて、母乳が出て、毎日寝れない生活があって、といういろんな変化がある中で、心もちゃんと赤ちゃんに対応できるようにママは変化していくんだよ。
赤ちゃんを産んだ、母になる心の変化こそがマタニティーブルーズ。
なんでこんなに泣けるんだろ。
実家に里帰りしててもお母さんの一言にカチンときて大げんかになって、産後1ヶ月まで実家でゆっくりしようと思っていたのに、2週間で大げんかして、『そんなんだったら帰れ！』ってお母さんに言われ、『そんなら帰る！』って自宅に戻って、そのストレスで乳腺炎になって病院に行くというのもよくあること。
ママさんはわけもわからず涙ボロボロ、何が悲しいのか、なんで泣いているのか、自分でもわからないまま、またボロボロ。
これが出産後2週間のママ達。
でもそれでいいんだよ。
そうしながら心も急激に変化をしていって、マタニティーブルーズは出産後2ヶ月くらいで収まって、その後は、マタニティーブルーズの時期のことを笑って話せるようになるんだよ。
と言ってました。
マタニティーブルーズは、ネガティブに捉える人もいますが、考え方を変えて、ポジティブに考えたら、出産後の体と一緒に心が本当のママとして成長している期間。
そういった捉え方ができたら、赤ちゃんとの毎日も前向きに過ごすことができるかもしれないですね。
ひとりで悩まず、人に相談することで気分も楽になるかもしれません。
赤ちゃんを出産した後は、加圧トレーニングをきっかけに心と体のケアをはじめてみてはいかがでしょうか。
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