新しい生活様式での熱中症予防対策を厚生労働省が発表

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

 

2020年8月の夏も暑さがピークになってきていますね。

 

今年は新型コロナの影響もあり、外出をしていない、運動不足、汗をかく習慣がついていない方も多いのではないでしょうか。

 

そこで、増えているのが“熱中症”。

 

新型コロナも怖いですが、熱中症も怖いです。

 

十分気をつけましょう。

 

 

 

厚生労働省の熱中症予防対策を簡単にご紹介します。

 

◆新しい生活様式での熱中症予防対策◆

 

〇マスクを適宜はずす

・気温、湿度が高い中でのマスク着用は要注意

・屋外で人と十分な距離が取れる場合ははずす

・ますく着用中は激しい運動は避ける

 

〇エアコン使用中もこまめに換気

・感染症予防で窓やドアなど2か所を開けて換気

・換気後はエアコンの温度を再設定

 

〇こまめに水分補給

・喉が渇いていなくても水分補給

・大量に汗をかいたときは塩分も補給

 

〇暑さを避ける

・暑い日や熱い時間帯は無理をしない

・少しでも体調が悪くなったら涼しい場所へ移動

 

〇暑さに備えたり体づくり

・やや暑い環境でややきついと感じるくらいの運動を毎日30分程度

 

 

新しい生活様式での熱中症予防対策を取り入れて、健康的な毎日を過ごしましょう。

 

 

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加圧トレーニング専門
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