美容とアンチエイジングの常識 いつまでも美しい体でいるために【川口市30代40代からのダイエット】
美容とアンチエイジングの常識
いつまでも美しい体でいるために
というテーマで書いています。
◆美しさや若さを保つためには、毛細血管がカギ
テレビや雑誌、SNSなどでよく美容、アンチエイジング、健康についてやっていますね。
美しい体をつくるためには欠かせないのでつい見てしまいます。
中でも注目を浴びているのが、『毛細血管』の話。
美しさや若さを保つためには、この毛細血管が大きなカギになるんだそうです。
毛細血管は、年を重ねるたびに減っていくということがわかっています。
じっと座っているだけでも何万本、何千万本と減ってしまうようです。
◆毛細血管が減ってしまったら、血液が流れにくくなってしまったらどうなるのか？
毛細血管が減ったり、消滅してしまったり、中を流れる血液が流れにくくなってしまったら、体内の細胞が酸素や栄養不足になってしまい、いろいろなトラブルが起きやすくなってきます。
肌あれ、シワやたるみ、筋力低下。
肌だけではなく、肺や肝臓などの内臓、脳も影響されると言われています。
肥満や糖尿病にも大きく関わってきます。
いつまでも美しい体でいたい、若々しく健康でいたい、その願いを叶えるためには毛細血管を若い状態にすることが大切です。
毛細血管をトレーニングして老化や病気を食い止めましょう！
◆成長期（思春期）を過ぎてからの体の変化
私たちの体は、破壊と修復のバランスで成り立っているので、修復が多ければ成長、破壊が多ければ老化ということになってきます。
成長期（思春期）の期間は、修復する力が多いので成長していきます。
その破壊と修復にも毛細血管が関わっています。
毛細血管は全身の99％を占めていて、酸素と栄養を体の隅々まで送り届けてくれるとても大切な働きをしています。
ですが、60代70代になると皮膚の毛細血管が40％も減ってしまうんです。
毛細血管が減り、皮膚に酸素や栄養が届かなければ、シミ、シワなどのお肌トラブルになってしまうこともあります。
肺や肝臓など内臓器の毛細血管が減ればそれぞれの機能低下、病気が起こる可能性も高まってしまいます。
美しい肌を保つためには、まずは毛細血管を増やすことが求められます。
◆血流アップして毛細血管をケアする
毛細血管の減少を抑えたり、劣化を防ぎたい！いつまでも若い肌でいたい！と多くの方が願っています。
この願いを叶えるための方法のひとつが、『毛細血管をケアする』ことです。
毛細血管は血流アップすることで増やしたり、鍛えることができます。
血流アップするためには軽い運動をすることです。
筋肉のポンプ作業を行うことで毛細血管をケアすることが可能になります。
簡単でらくちんでできるのは『カーフレイズ（かかと上げ運動）』です。
ふくらはぎの筋肉は第二の心臓と言われているくらい血流には大きく関わる部位です。
ここの筋肉を動かしてあげることで血流が良くなります。
◆運動が苦手、運動する習慣がない、誰かにみてもらいたい
今まで運動したことがなくて苦手、毎日忙しいし運動する習慣がない、一人じゃできないから誰かに見てもらいながら運動したい。
そういった方にはマンツーマン個人指導のパーソナルトレーニングがオススメです。
そして、通常自分で運動するよりも５倍６倍効果が期待できる加圧トレーニングが効果的です。
パーソナルトレーニングで加圧トレーニングを行うことで体調がよくなったという話はよく聞きます。
お近くの加圧トレーニングを扱っているお店に問い合わせてみてください。
血流を改善し、毛細血管を増やす。
健康維持やダイエットのためにもぜひやってみてください！！
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加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤 史隆
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プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/
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