川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

こんにちは。
川口市でダイエットプロフェッショナルアドバイザーをしている佐藤です。

 

 

日曜日は、のんびり朝食を食べる方も多いのではないでしょうか。

 

 

のんびりしたあとは、お出かけ、お買い物、アミューズメントパーク…。

 

 

せっかく出かけるなら、ついでにダイエット！

 

 

 

 

 

でもどうするの？

 

 

 

 

 
例えば、

 

●目的地までちょっと歩いてみる

 

車を停めて、目当てのお店までちょっと歩いてみるのが良いですね。
スマホ、iPhoneについてる万歩計で1日にどのくらい歩いたのかあとでチェックしてみると楽しさアップしますよ。

 

 
●ランチをヘルシーにしてみる

 

ショッピングモールやフードコートに行って、何を食べようとしていますか？
外食は意外と糖質脂質が多いんです。
食べるものを気にしてないといつの間にか体重が増えてしまったという経験もあるはず。
そんなときは、カロリーが低くてお腹いっぱい食べられるものを選んでみてください。

 

 
●夜はリラックスタイム

 

日が暮れると体の中ではリラックスするホルモンの分泌が始まります。
そのホルモンを活かしてあげると体の疲れを取りやすくなります。
細胞修復も進むので、お肌や髪の毛爪がキレイになったり、筋肉の緊張が和らいだり、心も休まったりとプラスの効果に。
夜はリラックスできるようにしてみてください。
今流行りの温泉、岩盤浴、自宅のお風呂に入浴剤を入れてのんびり過ごすのもオススメです。

 

 
スポーツジムに行って汗をかくだけがダイエットではありません。

 

普段の食事、軽い運動、休息をバランスよく行ってみてください。

 

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加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤　史隆
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プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI
㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/
〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12
tel：048-494-8088
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