二の腕、下半身のダイエットをご紹介【川口市加圧トレーニング】
本日も加圧トレーニングを行いました。
二の腕、下半身のダイエット。
この部位は結構ご要望が多いんです。
今回は、珍しく道具を使って行ったのでこのブログでご紹介します。
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二の腕ダイエットは、TRXサスペンションを使って行いました。
やり方は簡単で、手を伸ばし、肩幅に保ちます。
TRXをピンと張ったまま肘を９０度くらいまで曲げ、伸ばします。
肘を曲げたときに腰が反りやすいので、腹筋に力を入れながら動作します。
加圧トレーニングも組み合わせているので、トレーニングが終わると二の腕にくびれが誕生します。
二の腕が太い、二の腕を引き締めたい、二の腕を細くしたいという方にオススメのトレーニングです。
下半身のダイエットはバランスディスクを使用しました。
種目は、今回はランジ。
脚を前後に開いて膝を左右９０度にセッティングします。
今回はバランスディスクを使用するので前の脚を乗せて不安定にします。
そのまま立ち上がり、両脚を固定したままスクワット運動を行います。
両脚床でやるより、片脚バランスディスクでやった方がバランスが悪くなるので、これが下半身の引き締めに効果が期待できるんです。
前の脚は、太もも後ろ、お尻。
後ろの脚は、足首、ふくらはぎ、太もも、内ももが引き締まります。
ふらふらしすぎてバランスが取れない場合は何かつかまるものを用意して行っていますので、初めての方でもできちゃいます。
下半身を効率よく引き締めるには、加圧トレーニングとバランスディスクの組み合わせは最高です。
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二の腕ダイエット、下半身ダイエットの種目は多数ご用意しています。
お客様の運動能力、運動経験を考慮して種目をご提案しているので、安心して行えます。
出来ない種目をツライ思いをしながらひたすら頑張るのがダイエットのトレーニング。
と思っている方も多くいらっしゃいますが、当店ではそういったトレーニングはしていません。
出来る動きで動くのがケガを防止でいきて長く続けられます。
脂肪がつきやすい秋、冬だからこそ、効率よくできるダイエットを行ってみてくださいね。
二の腕ダイエット、下半身ダイエットを体験してみたい方は、ホームページよりご連絡ください。
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川口市にあるプライベートサロンH&Sでは
初心者優先で加圧トレーニングダイエットのお試し体験を受け付けています。
完全個室貸切なので自分に合ったパーソナルトレーニングを受けることが可能です。
知らない人とレッスンを受けたくない方
自分のペースでレッスンを受けたい方
短期集中で効果を出したい方
などにオススメです。
川口市にあるプライベートサロンH&Sは
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KAATSU JAPAN認定
加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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