ダイエットするなら食事を抜いた方がいい？川口市30代40代のダイエット
こんにちは。
川口市にある加圧トレーニング正規認定施設
プライベートサロンH&Sの佐藤です。
『ダイエットをするなら
食事を抜いた方がいい？』
とよくご質問を受けますのでこのページでお応えさせていただきます。
二の腕を引き締めるにも
太ももを細くするにも
お尻を小さくするにも
お腹をへこますにも
食事は食べないとダメです。
逆に
ダイエットのために食事を抜く
を考えてみましょう。
朝食を抜く、食べない。
昼食を抜く、食べない。
夕食を抜く、食べない。
一日３回ある食事のうち１回～３回の食事を抜いたとします。
結果としては、
体重は落ちます。
意外と体重は簡単に落ちると思います。
だって、
体内の栄養が使われて代謝、排泄はするのに入ってこないんですもん。
どんどん栄養が使われるのに食事を抜いてしまうことで新しい栄養が入ってこないので、体の中は古くなってしまいます。
そして、体重は落ちます。
食事から新しい栄養が入ってこないことによっていろんな変化が出てくると思います。
もし、血液が作られなかったら。。。
栄養が末端まで送られないので冷えやむくみ、肌トラブルや血管トラブルになってしまう可能性も。
もし、お肌が作られなかったら。。。
シワやシミ、たるみが増えて見た目が老けて見られてしまうかも。
もし、筋肉が作られなかったら。。。
体を支える力がなくなり、体を動かす力がなくなり、ちょっと歩くだけでも疲れたり、座っているだけなのに疲れやすくなったり、寝たら起きられなくなってしまったりするかも。
それって望んでいた理想の体ですか？
それって健康って言えますか？
それでも体重が軽いほうが良いですか？
どんな生活をするかは人それぞれですが、私だったら、体づくりに必要な栄養をしっかり食事で摂って余分な栄養は燃焼、排泄してを繰り返し行って、食事も遊びも楽しみます。
その方が体も心も健康ではないかなと思っています。
我慢して食べない。
だと、いつかその抑えていた気持ちは爆発してしまいます。
大きな波を作ってしまうのはとてもリスクが大きいと思います。
二の腕を引き締めたい
太ももを細くしたい
お尻を小さくしたい
お腹をへこましたい
ダイエットしたい
それだったら
まずは一日３食栄養バランスを考えて食べることから始めてみてはいかがでしょうか。
一日３食食べたら体重増えちゃうでしょぉ～
太っちゃうでしょぉ～～
と、たまにお客様からも言われますが、恐らく体重が気になっちゃうのは体つきがポッチャリになった経験があるからではないでしょうか？
ポッチャリな体つきになるには、そういう栄養ばかり摂っているから。
体が引き締まる栄養素をしっかり摂ることで解消できますよ。
二の腕を引き締めたい
太ももを細くしたい
お尻を小さくしたい
お腹をへこましたい
ダイエットしたい
なら、まずは一週間で２１回以上ある食事習慣を見直してみてください。
栄養の詳しいお話は、レッスン中やレッスン後にお話しています。
もっとお聞きになりたい方、私の場合はどうなの？ってお聞きになりたい方は、
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KAATSU JAPAN認定
加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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