ウエストやお腹まわりにくびれができない5つの理由

2017年07月20日

ウエストやお腹まわりにくびれをつくりたいけどなかなかできない

と悩んではいないでしょうか。

ただ闇雲に腹筋運動してもくびれはつくれません。

今回のブログでは

ウエストやお腹にくびれができない５つの理由

をお伝えしていきます。

◆ウエストやお腹にくびれができない５つの理由　その１

『インナーマッスルが弱い』

くびれをつくるためにはインナーマッスルがとても重要になってきます。

・お腹を引っ込めようとする腹横筋

・体幹の動きを安定させる多裂筋

・呼吸をするときに活躍する横隔膜

・子宮、膀胱、直腸、内臓を持ち上げる骨盤低筋群

お腹まわりにはこの４つの部分にインナーマッスルがあります。

腹直筋以外の体幹トレーニングを取り入れてみましょう。

◆ウエストやお腹にくびれができない５つの理由　その２

『内臓を冷やしている』

体を冷やす食べ物や栄養素などで内臓を冷やしていませんか？

体は冷える部分に脂肪がつきやすい傾向があります。

内臓を冷やしてしまうと温めようとしてお腹まわりに脂肪を蓄えるようになってしまいます。

野菜類だとトマト、レタス、キャベツ

他にもこんにゃく、オレンジ、豆腐、そば、小麦、白砂糖など

◆ウエストやお腹にくびれができない５つの理由　その３

◆ウエストやお腹にくびれができない５つの理由　その４

◆ウエストやお腹にくびれができない５つの理由　その５

については、また別の機会にお伝えしますね。

もし当てはまっていたらぜひ改善してみてください。

何か新しい発見があると思います。

もっと詳しく教えてほしいという方は

プライベートサロンH&Sまでお問い合わせください。

あなたのくびれづくりをサポートいたします。

KAATSU JAPAN認定
加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤　

**********************************************
30代40代からはじめる加圧トレーニング！！
二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ
**********************************************
プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI
㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/
〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12
tel：048-494-8088
mail:　kawaguchi.kaatsu@gmail.com
受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休
**********************************************
facebook：　http://goo.gl/49WzA1
ameblo:　 http://ameblo.jp/mikio-dream/
twitter:　 https://twitter.com/KaatsuS
**********************************************