お尻を小さくしたい ヒップアップしたい それならH&Sで加圧トレーニング
こんにちは。
パーソナルトレーナーの佐藤です。
『お尻を小さくしたい』
『ヒップアップしたい』
という女性からお問い合わせが増えてきています。
『どうしたらいいですか？』
『何が効率良いですか？』
まずは、
お尻、太ももの筋肉をしっかり動かして
余分なエネルギーとなる脂肪やセルライトを燃やすことが大切です。
股関節を使う運動をしてあげると良いと思います。
『じゃウォーキングでもいいですか？』
ウォーキングやランニングは有酸素運動になるので筋肉にかかる負荷が低くなります。
筋力トレーニングをすると良いと思います。
『じゃスポーツクラブやフィットネスジムで
重い重量でマシントレーニングをすればいいですか？』
それでもいいと思いますが、
やり方を間違えてしまうと
お尻が逆に大きくなってしまうことがあります。
『じゃお尻を小さくするにはどうすればいいんですか？』
極めて軽い負荷で行い、
ケガのリスクも少ない、
効率の良いトレーニングがあります。
それが加圧トレーニングです。
加圧トレーニングは低負荷、短時間、短期間で効果が期待できます。
そして、加圧トレーニングをすることで大量に分泌する成長ホルモンは
血管内にある疲労の原因と言われている乳酸を減少させてくれたり
全身の脂肪を分解燃焼してくれる効果があります。
お尻、太ももまわりの冷たくなっていたセルライト脂肪にも血流を届けることが可能なので、徐々に小さくなってくると期待できます。
当店のお客様は、お尻を気にされている方はたくさんいらっしゃいますが、
体の変化で始めに気付くのがお尻という方が多いです。
しっかりと加圧をして血流制限をすることで
脳が多いものを持っていると勘違いして
成長ホルモンを大量に血液と一緒に
全身を流れて脂肪を分解燃焼してくれます。
もちろん気にしているお尻のセルライト脂肪も変わってくるでしょう。
お尻を小さくしたい
ヒップアップしたい
それならH&Sで加圧トレーニングを始めてみてはいかがでしょうか？
KAATSU JAPAN認定
加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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