痩せたいけど痩せられないあなたへ【痩せたい女性がよくやる10のこと】
こんにちは。
川口市にある加圧トレーニング正規認定施設
プライベートサロンH&Sの佐藤です。
このページでは
『痩せたいけど痩せられないあなたへ』
美的健康的な体づくりのヒントをお伝えします。
◆痩せたい女性がよくやる10のこと
・朝食はパン一枚と野菜ジュースかコーヒーのみ
・お昼ご飯は毎日コンビニでパンか弁当
・夕方の甘いオヤツを食べる（チョコやスナック、クッキーなど）
・夕飯はアルコールも一緒に摂る
・痩せたいから食事を抜く
・ジュースをよく買う。
・タバコの喫煙をする
・寝る前4時間以内に食事を摂る
・猫背スマホ首反り腰など姿勢が悪い
・肘ついたり脚組んだり同じ手で荷物を持つ
あなたは10個中何個当てはまりますか？
1～3個の方は、それを改善すればダイエットの道が開けてくると思います。
8～10個の方は、かなり意識して改善していかないとです。
美的健康的な体づくりをするヒントは
食事栄養・生活習慣・血流です。
バランスのよい栄養を積極的に摂取し、
あまり必要でない栄養は控える。
△時には〇〇をやって、△時には〇〇する
生活習慣を身に付けて体調を管理する。
血流が良い状態を保ち
体全身、毛細血管まで食べた栄養が流れるような環境をつくる。
脂肪を燃やす為には、代謝を上げなければいけません。
代謝を上げるためには、筋肉を付けなければいけません。
筋肉を付けるには、バランスのとれた栄養を摂取しなければいけません。
摂った栄養を体内やお肌の表面まで届けるには、血流が良くなければいけません。
痩せたいけど痩せられないあなたへアドバイスです。
まずは、
痩せたい女性がよくやる10のこと
で当てはまることがあったら早速改善してみてください。
もし、一人で改善することができないのであれば、
お手伝いさせていただきますのでお気軽にご相談ください。
すぐ体質を改善したいですか？
一年後に体質改善したいですか？
いつになるかわからない、そのうち改善したいですか？
今の自分を変えるには、まずは行動をしてみてくださいね＾＾
KAATSU JAPAN認定
KAATSUスペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤 史隆
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