川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

足立区30代女性のお客様

 

産後ダイエットを早めに始めたい！

抱っこで疲れないように筋力アップしたい！

何をしたらいいかわからないのでプロに頼みたい！

 

ご要望に合わせて、加圧トレーニングを実施しました。

 

 

子供や赤ちゃんを連れて通える加圧トレーニング施設をお探しとのことで当店にご連絡ありがとうございます。

 

かわいいお子様は生まれてまだ2ヶ月半。

 

保育園に預けることも考えると今から体づくりをしないと間に合わないとのことでしたね。

 

出産前の体重まであと－１ｋｇということでしたが、前まで履いていたズボンが入らない？

 

なんで？

 

それは、この半年で活動量が極端に減り、筋肉量が激減して、脂肪の割合が増えてしまったからです。

 

同じ重さでも脂肪は筋肉よりも5倍～6倍くらいの体積があります。

 

なので、体重は同じでも筋肉量が下がり体脂肪率が上がってしまうと体の体積も大きくなります。

 

それに脂肪は重量に勝つことはできないので垂れやすくなってきます。

 

先ほどお見せしたモニターのお客様を見ると明らかですよね。

 

ただ体重（体の重さ）だけを軽くするのではなく、

 

筋肉量を増やして体脂肪を減らすことで引き締まってきます。

 

加圧トレーニングと有酸素運動を組み合わせて効率よく脂肪を燃やしていきましょう。

 

それと、いつも体が抱っこで疲れてしまうとのことでしたね。

 

２ヶ月半の子供を抱っこして、大きめの荷物を持って。。。

 

ホント産後のママさんって体力使いますよね。

 

抱っこで疲れにくくなるように、

腕、二の腕、肩、背中、胸などの上半身

を中心に日ごろの育児で硬くなってしまった筋肉をほぐしていきたいと思ってます。

 

子供の夜泣きや授乳で睡眠も十分にとれない毎日ですが、体の疲労がしっかりリセットできるように栄養も気を付けていきましょう。

 

足りない栄養を早めに補ってあげることで、疲労も回復しやすくなってきます。

 

まず、栄養の柱となるのがタンパク質が必要です。

 

タンパク質は、肌や筋肉、免疫やホルモン、血液や母乳などを作るためには欠かせない栄養素です。

 

体重に合った量を積極的に摂るようにしていきましょう。

 

ちなみに、授乳中なので子供の分も摂取しなければいけないので通常の目安よりも多めになります。

 

どんなタンパク質が良いかは、お伝えした通りです。

 

産後の体づくりのためにもお子様のためにも補ってあげてくださいね。

 

妊娠とともに変わってしまった体つきを元に戻す、もしくはそれ以上に引き締められるように特別メニューをお作りしてお待ちしています。

 

 

KAATSU JAPAN認定　加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤

 

 

 

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