加圧トレーニングはランニングと同じ心拍数！！【AppleWatchで計測】
先ほど加圧トレーニングに来られたお客様がAppleWatchを付けながらトレーニングしていたので、どのくらい心拍数が上がっているのか計測してみました。
加圧ベルトは下半身に巻いてウォーミングアップを完了させ、下半身にしっかり血液をプーリングさせてからスクワットを行いました。
その時の心拍数がコレ！
心拍数114
さらに一分後に計測したらコレ！！
心拍数121
ランニングと同じ心拍数になることがわかりました。
ランニングは膝や腰を痛めたりしますが
加圧トレーニングはその心配はありません。
ランニングはすればするほど筋肉が痩せていきますが
加圧トレーニングは筋肉量が増えて引き締まってきます。
ランニングは長時間行う必要がありますが
加圧トレーニングは短時間でおしまいです。
ダイエットのためにランニングを考えている方は
加圧トレーニングも視野に入れておくといいですね＾＾
KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ
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