Tシャツを着こなすための二の腕引き締めエクササイズ
半袖Tシャツをカッコよく着こなすための二の腕引き締めエクササイズ
をご紹介します。
通常のトレーニングで二の腕を引き締めるとなると
持てるくらいの重いウエイトを使って
筋肉痛になるように筋繊維にダメージをつくらなくてはいけません。
加圧トレーニングでは加圧ベルトを使用し低負荷（極めて軽い負荷）で行います。
血流を制限した状態をつくり脳に重いものを持っていると錯覚させることで
脂肪を分解していきます。
血管がパンパンになるほど効果が期待できます。
二の腕を引き締めるためには
加圧をしながら上腕三頭筋を動かすことで二の腕が引き締まってきます。
種目でいうと
プレスダウン、トライセプスエクステンション、ディップスなど
加圧ベルトを巻いてから上腕三頭筋を伸縮させることで
半袖Tシャツがカッコよく着こなせる体に変化してきます。
効率よく、筋肉痛になりにくく、脂肪だけ落とす
なら加圧トレーニングで二の腕エクササイズを行うのが効果的です。
KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ
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