前回の加圧トレーニングは効果なかったのでリベンジ
お試し体験お疲れ様でした。
『前回２年前にやられていた加圧トレーニングは
効果がなかったのでリベンジしたい』
ということで
お問い合わせありがとうございます。
大手フィットネスクラブでの加圧トレーニングを12回やってみた結果
効果がなかったようですね。
お話を聞かせていただいた中で
効果が出にくいポイントがいくつかあったように思います。
■加圧トレーニングで効果を出すためには
負荷を重くしてはいけない。
加圧トレーニングは低負荷で血液を貯留することで
脳を錯覚させ成長ホルモンの分泌を高めていくトレーニングです。
高負荷でトレーニングしてしまうと血液が流れてしまい
しっかり貯留することができないので
成長ホルモンが出にくく効果が出ない場合があります。
■加圧トレーニングで効果を出すためには
体づくりの材料になるタンパク質を適量摂る。
トレーニング後２時間食べてはいけないと言われていたようですが
当店ではむしろ摂ることを推奨しています。
なぜか。
体をつくる材料は補充したほうがよいからです。
タンパク質（アミノ酸）を使ったらタンパク質を補充してあげてください。
エネルギーが不足してしまうことで筋肉や骨からエネルギーを摂られてしまい
トレーニング効果が半減してしまうことがあります。
何を食べたらよいかはお伝えした通りです。
■加圧トレーニングで効果を出すためには
加圧トレーニング後の時間を有効活用する。
加圧トレーニングを行うことは
ダイエットで脂肪を効率よく減らすためには重要な運動です。
ですが、
加圧トレーニングが終わってから何をするのか
がもっと重要になります。
成長ホルモンの分泌がピークの時間をうまく活用して
短期間で効率よく脂肪燃焼することで効果が出やすくなります。
■加圧トレーニングで効果を出すためには
好き嫌いをなくす。
この運動は苦手。この運動は好き。
苦手なことはだれでもやりたくないと思います。
ですが、
それをやらなかったから今まで効果がでなかったのではないでしょうか。
体を変えるためには、
今までやってこなかったこともチャレンジしてみることで
新しい自分をつくっていきましょう。
加圧トレーニングでリベンジ！！
今回こそ効果が出るように頑張っていきましょう。
全力でサポートさせていただきます！！
KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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