チョコなど甘いものが食べたくなる
ダイエットしている女性の方へ向けて書いています。
夕方になるとなぜだか甘いものが食べたくなる。
そんなことありませんか？^^
おやつに
シュークリーム
ケーキ
どら焼き
など
他にも
洋菓子、和菓子、いただきもののお菓子
甘いもの甘いもの、これも甘いもの。
食べたいときが体が欲しているときです。
そういうときは食べてあげましょう＾＾
といつもレッスン中で言っていますが
ダイエットしているから我慢しなきゃだめですよね
ってお客様から返ってきます笑
我慢できるならとっくに我慢してると思いますが＾＾；
止められないんですよね。
辞められないんですよね。
脳が糖質を欲しているからしょうがない。
ダイエットを気にしているなら
おやつで食べるものをちょっとだけ変えてみる
というのはいかがですか？
例えば
チョコレートだと
ミルク風味のものが多いですが、
カカオ70％以上のチョコレートにしてみるとか。
チョコレートは摂り方によっては
ダイエットや健康、美容にも良い効果があるんです。
チョコレートには
脂質ももちろん含まれています。
食べ過ぎてしまったらニキビや吹き出物ができる
なんてことも聞きます。
それは
食べ過ぎてしまったらの話ですよね。
チョコレートには
ポリフェノールが多く含まれているので
アレルギーや病気の原因を解消することも期待できます。
他にもいろんな栄養素がバランス良く含まれているで
私もアウトドアやキャンプ、野外活動をするときなんかは
持ち歩くようにしています。
ダイエットでおやつを気にしているなら
ミルクチョコレートではなく
70％カカオのチョコレートに変えてみる
のもいいかもしれませんね。
もし選べるのであれば
カカオの多いもの
を食べてみてください＾＾
加圧トレーナー
ダイエットプロフェショナルアドバイザー
佐藤
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