加圧トレーニングを行った後は

お腹が空くことがよくあります。

 

 

嫌だといっても生理的なものなのでしょうがないです。

 

 

エネルギーを使えば

エネルギーを補給したくなる

のは人間として当たり前のことです。

 

 

ですが、

 

 

体重を減らしたい気持ちが強いと

食事を抜く

水さえも口にしない

という間違ったダイエットをする方もいますが

健康を害するだけなのでやめた方がいいと私は思います。

 

 

お腹が空いたら食事を摂ってください。

 

 

よくお客様と加圧トレーニングをしていると

食事の話になります。

 

 

加圧レッスンの後の食事は何を食べたらいいですか？

食事を抜いた方がいいですか？

 

 

いつも私はこう返します。

 

 

体がエネルギーを欲しがっているなら

補充したほうがいいですね。

 

 

車に乗っていて

エンプティーランプがついているのに走り続けたら

ガス欠で止まってしまったり故障してしまうのと同じ。

 

 

お腹が空いたら食べましょう。

 

 

じゃあ何を食べる？

 

 

というところが皆さん聞きたいんだと思います。

 

 

 

 

 

 

あなただったら

運動後にお腹空いたら何を食べますか？

 

 

 

 

 

 

・お菓子大好きだからポテトチップス

・甘いの好きだからチョコレート

・スッキリしたいから炭酸飲料

・手軽なファーストフード

・いつでもどこでも買えるコンビニ食や加工食品

・飲み会好きだから居酒屋でアルコール

 

 

残念ですが

運動後にこれらのものを口にすると

ダイエットは難しくなります。

 

 

実際にお客様で

それをして逆に太ってしまったという悪い例です。

 

 

どうしてそうなるか考えてみてください。

 

 

それらのものは体の中で何をつくりますか？

 

 

そもそも口にする目的は何ですか？

 

 

食欲という欲求を満たすだけの行動になっていませんか？

 

 

そこがわかれば

運動後の食事を摂ることで

美しくキレイな体を作ることも可能になります。

 

 

詳しくは

お試し体験の際やレッスン中にお話していますので

お聞きになりたい方は直接聞いてください。

 

 

一日３食４食５食。

しっかり食べて健康な体をつくりましょう♪＾＾

 

 

加圧トレーナー

ダイエットプロフェッショナルアドバイザー

佐藤

 

 

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