インフルエンザ予防摂取しても油断大敵！！

2017年02月09日

最近インフルエンザがまた流行っているそうです。

今日もニュースでやっていました。

医者のお客様も言ってましたが

インフルエンザの予防接種を打っていても油断大敵だそうです。

私の周りでも５人ほどインフルエンザに感染発症しました。

インフルエンザになってしまったら

薬をしっかり飲んで休むしかないです。

休息することも

体づくりのトレーニングには必要です。

自分もインフルエンザになってしまうんじゃないか

とビクビクしている方は

しっかり予防することで

できるだけ感染を防ぐように心がけることが大切です。

▼インフルエンザを予防するために▼

◆食事

・ビタミンをバランスよく摂取する

・アルコールの飲み過ぎ注意

・お菓子を控える

・乳酸菌で腸内環境を整える

◆外出時

・自分の顔に合ったマスクをつける

・手袋をしたりアルコールで手を除菌したりする

・室内に入ったらうがい、手洗い

・外出時のトイレ使用時はアルコールで除菌

◆室内

・換気加湿をし湿度を60％に調節する

・運動は室内で行う

・筋力トレーニングで体温を上げる

・お風呂で湯船につかる

インフルエンザにならないように

できることはやっておきましょう！！

加圧トレーナー

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佐藤

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