マスターズバドミントン選手の加圧トレーニング
マスターズバドミントン選手の加圧トレーニングでした。
来週は、試合なので
いつもの加圧トレーニングのあとに
大会当日にできる簡単ストレッチ
をご紹介しました。
バドミントンは、
手首、肘、肩の関節と
足首、膝、股関節
を良く使います。
一つずつストレッチを紹介しましたが、
年齢が上がってくると
膝や股関節の故障が増えてくるようで、
殿筋や膝まわりのストレッチを多めに。
運動前はストレッチをする方多いですが、
運動後のストレッチはやらない方の方が多い。
ケガ予防や疲労回復のために
運動後も時間をかけてストレッチをしてあげてください。
ガンバレ！埼玉代表！！
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川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ
加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！
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