川口市40代女性 モニターさんのダイエット記録
川口市40代女性のお客様
モニターとしてパーソナルトレーニングを行いました。
これから体を変えたいと思っているあなたのために
ダイエット記録を掲載しますのでぜひ参考にしてみてください。
◆今回のモニターさんの目的
ダイエット
体力向上
お腹をへこませたい
◆運動歴
なし
普通の主婦
◆トレーニング内容
週１～２回の加圧トレーニング 計10回
有酸素運動
筋コンディショニング
ストレッチ
ウエストまわり腹筋
◆トレーニング以外にやったこと
トレーニング後の栄養補給
食事で不足しているタンパク質の補充
食事で不足しているビタミン、ミネラルなどの栄養を補充
子供と遊ぶ
できるだけ自転車で移動
その結果こうなりました
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左：ビフォー 右：アフター
◆体重 －1.4ｋｇ
◆体脂肪率 －1.8％
◆筋肉量 ＋0.6ｋｇ
全く運動していなかったところからの体重減、体脂肪率減、筋肉量増。
素晴らしいですね！
通常、運動やダイエットを始めると体重は落ちますが
筋肉量は極端に減ってしまい、体脂肪率が増えやすくなってしまいます。
筋肉量を増やすことに成功したことは大きな収穫ですね。
そしてその筋肉（脂肪燃焼工場）を活発に動かすことで体脂肪率を下げ、体重を落とすことに成功しました。
最終目標の体重を達成できるようにまた新たなステージでチャレンジしていきましょう。
KAATSU JAPAN認定
加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ
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