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2021年01月11日

成人の日 義務教育からの卒業 大人になったら自分の責任

成人の日 義務教育からの卒業 大人になったら自分の責任   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 成人の日 義務教育からの卒業 大人になったら自分の責任 ということで書いていきます。     **********       2021年成人を迎えた皆様 おめでとうございます。   二十歳になると環境が変わります。   周りからの見られ方も変わります。   パーソナルトレーナー目線からだと、体も変わります。   今までは、第一次成長期、第二次成長期があり、知らない間に体は成長し、男性は男性らしく、女性は女性らしくなってきたと思います。   ケガをしても回復が早く跡が残りずらい。   疲労しても短時間の休息で回復する。   ダイエットすればすぐ効果が出る。   といった経験をしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。   しかし、そういったことも変わっていきます。   二十歳を過ぎれば、 知らない間に体は成長しません。   ケガをしたら回復が遅く跡が残りやすい。   疲労したら長時間の休息でも回復しません。   ダイエットしても全く効果が出ないどころかリバウンドしてしまう方が多いのが現状です。       成人の日を境に、誰かが作ってくれた整った道をただ歩いていた人生が終わり、未舗装の道を自分で開拓していく日々の連続となります。   義務教育からの卒業です。   二十歳(大人)になったらすべて自分の責任になります。…

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2021年01月09日

新型コロナウイルスと加圧トレーニングの関係 (埼玉県緊急事態宣言)

新型コロナウイルスと加圧トレーニングの関係 (埼玉県緊急事態宣言)   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 新型コロナウイルスと加圧トレーニングの関係 (埼玉県緊急事態宣言) ということで書いていきます。   **********     国は、1月7日より、埼玉県を含む首都圏の一都三県に、新型インフルエンザ等対策特別措置法に基づく緊急事態宣言を発令しました。   緊急事態措置等の実施期間は、 令和3年1月8日~令和3年2月7日まで   プライベートサロンH&Sのある川口市ももちろん対象です。   緊急事態措置等の内容は、 外出自粛の要請(法第45条第1項) ・不要不急の外出、県堺をまたぐ移動の自粛。特に午後8時以降の不要不急の夜間外出自粛 (医療機関への通院、食料、医療品、生活必需品の買い出し、必要な職場への出勤、通学、野外での運動や散歩など生活や健康の維持のために必要な場合を除く)   とのことです。(Myナビ彩の国より)         プライベートサロンH&Sは、健康的に生きるために必要な3つの柱。   ・食事 ・休息 ・運動   は緊急事態においても止めてはならないと考えています。   当店で行っている加圧トレーニングは、運動になります。   ”運動は必要ない”   と思われることも多いですが、生きていくためには体を動かし血流を改善できる運動は必要な行動です。   ◆運動をしないことで起きること◆ ・体重体脂肪が増える ・肌トラブル ・体温低下冷え性 ・下半身のむくみ ・体力低下 ・風邪ひきやすく治りにくい ・ゴースト血管…

2021年01月04日

2021年 今年の目標は『今年こそダイエットするぞ!』と心に誓う

2021年 今年の目標は『今年こそダイエットするぞ!』と心に誓う   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 2021年 今年の目標は『今年こそダイエットするぞ!』と心に誓う ということで書いていきます。   **********     2021年 あけまして おめでとうごさいます。   今年も 加圧トレーニングのプライベートサロンH&Sを よろしくお願いします。   今回の初日の出は、天気が良いということで、行ってきました!!   夢がかなう場所。   何回かカウントダウンのイベントに参加したこともありましたが、今年は本当に真っ暗でした。   また、いつか夢がかなう場所でカウントダウンしたいですね。   そういえば、2021年の目標は立てましたか?   中には、『今年こそダイエットするぞ!』と心に誓う方も多いのではないかと思います。   なぜなら、いつもと違う一年(2020年)だったから。   自宅生活、運動不足、偏食、活動量激減、体重過去最高・・・。   働き方を中心にゴロっと生活が変わってしまった昨年でしたが、時間は止まってくれません。   今どうなっているのか現状把握し、次に何をしたら良いか計画を立て、冷静に考え、適切な行動すること。   それが、願いをかなえられる道へとつながっていくのではと思っています。   夢のかなう場所へいくら行っても、思うだけでは、夢は叶いません。   『今年こそダイエットするぞ!』とそれを実現するためには、適切な行動をしてみてください。   今年も、毎日1つ以上は、ブログを更新していこうと思っています。   一年で365個のブログ。   少しずつの積み重ねが大きな変化につながると信じて。…

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2021年01月03日

お正月太り解消できる一週間 冬休みの宿題 7日目補習 【加圧トレーニングはお休み】

お正月太り解消できる一週間 冬休みの宿題 7日目補習 【加圧トレーニングは明日から】   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 お正月太り解消できる一週間 冬休みの宿題 7日目補習 【加圧トレーニングは明日から】 ということで書いていきます。     **********     お正月太り解消できる一週間を送って体重が過去最高になるのを今シーズンこそ防ぎましょう!   冬休みの宿題7日目補習は、腹筋、脇腹、下っ腹、ウエストまわりを引き締めていく内容にしました。   本日体型に満足できていない方はぜひYouTube動画を見ながらトレーニングしてみてください。   1日目から続けてやってきた方は、明日は笑顔で迎えられる、という方も多いと思います。   お正月太り予防、解消に効果的な内容でやってきましたが、体型や体重に少しでも不安がある方は、1日目からやり直すというのもアリだと思います。   不安なまま明日を迎えるより、今日できることは今日やっておきましょう!       1日目からやり直す場合はコチラから     今回の補習は ・内臓脂肪が多くてウエストが気になる方 ・皮下脂肪が多くてお腹がたるんでいる方 ・中性脂肪が多くて血流が良くない方 にもオススメです。   YouTube動画を見ながらレッスンができますので、ぜひやってみてください☆彡     お正月太り解消できる一週間 冬休みの宿題 7日目補習の動画   ↓ ↓ ↓       ◆加圧トレーニングとは◆   ◆お客様の体験レポート◆   ◆口コミ・お客様の声◆  …

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2021年01月03日

お正月太り解消できる一週間 冬休みの宿題 7日目最終日 【加圧トレーニングはお休み】

お正月太り解消できる一週間 冬休みの宿題 7日目最終日 【加圧トレーニングはお休み】   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 お正月太り解消できる一週間 冬休みの宿題 7日目最終日 【加圧トレーニングはお休み】 ということで書いていきます。     **********     お正月太り解消できる一週間を送って体重が過去最高になるのを今シーズンこそ防ぎましょう!   冬休みの宿題7日目最終日は、腹筋、脇腹、ウエスト、お尻をシュッと引き締めていく日にしました。   本日最後のYouTube動画トレーニングとなります。   1日目から続けてやってきた方は、体調が絶好調!という方もいらっしゃるのではないでしょうか。   この一週間あまり運動ができなかった方は、体重計に乗るのが怖く感じるかもしれませんが、成功の秘訣は、“今の自分自身を認める”ことです。   そして、適切な行動でリカバリーすることで軌道修正が可能になります。   お正月太り予防、解消に効果的な内容でやってきましたが、体型や体重に少しでも不安がある方は、1日目からやり直すというのもアリだと思います。   1日目のトレーニングはコチラ   今回7日目最終日は ・体型が崩れて姿勢が悪い ・脇腹の脂肪がついてくびれがない ・ぽっこりお腹を凹ませたい ・お腹を鍛えて便秘を解消したい ・お腹の脂肪を落として病気のリスクを減らしたい そういった方にもオススメです。   YouTube動画を見ながらレッスンができますので、ぜひやってみてください☆彡     お正月太り解消できる一週間 冬休みの宿題 7日目最終日の動画   ↓ ↓ ↓   ◆加圧トレーニングとは◆   ◆お客様の体験レポート◆   ◆口コミ・お客様の声◆    …