オーナーブログ

2016年05月27日

サプリメントの選び方

川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。   ダイエットで体重を落としたいからといって朝食を抜いたり、コンビニ弁当、麺類や丼ものばかりの外食生活をしていませんか?   カロリーはしっかりとっているのにビタミンやミネラルが不足してしまうことがよくあります。   農林水産省は、健康増進の観点から一日の野菜摂取目標を350gとしています。   毎食野菜は食べなければいけないのはわかっているけど、何らかの事情で食べられないことってありますよね。   そんなときは、サプリメントなどの栄養補助食品で補ってあげるといいと思います。   ただ、サプリメントは薬局やお店でたくさんの種類が売られていますが、何を摂ったら良いのか迷いそうですね。   まずはじめに、ベースになるサプリメントを決めます。   マルチビタミン、マルチミネラルといった名称で並んでいるものをベースに選びます。   このベースサプリメントは、体の土台になるので一番重要なものです。   ベースサプリメントを摂ると体の調子や肌の状態も良くなってくると思いますが、それでも不調なところがあったり、改善したいことがあれば、プラスでオリジナルサプリメントを追加してあげます。   体の健康維持をするには、まずは食事。   足りない栄養はサプリメントで補う。   改善するためにオリジナルサプリメントをプラスする。   基礎をしっかりしておくことで体も良くなってきますよ。       加圧トレーニング体験のご予約は コチラ から♪   プライベートサロンでお待ちしております。   笑顔で健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 facebook: facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇    

2016年05月26日

高血圧でも加圧トレーニングは可能なのか

川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。   加圧トレーニングは高血圧の方でも可能かどうか、お問い合わせがありました。   高血圧の方でも加圧トレーニングは可能です。   血圧が上がってしまう方の原因は、加齢による血管の老化、ストレス、運動不足、肥満などがあります。   一般的には高血圧の方のトレーニングは血管に負担がかかりにくい低強度の有酸素運動を行いますが、プライベートサロンH&Sでは、有酸素運動だけではなく、加圧トレーニングを一緒にやることをオススメします。   理由は、成長ホルモンが大量に分泌され、脂肪分解をしてくれるので肥満解消の効果があります。   血管の弾力をとりもどすホルモンがでるので、血管の若返り効果があります。   加圧トレーニングは、軽いウエイトで行うので運動不足の方でも安全に安心して行えます。   お客様からも加圧トレーニングを取り入れることで高血圧が改善できましたというお言葉も頂いてます。   降圧剤の量や頻度も減ったという声もあります。   加圧トレーニングをすることで病気の克服ができて健康になっていくっていいですね。       お問い合わせは コチラ から♪   お待ちしております。   健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 川口でダイエットするならプライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttp://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel:048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休facebook: facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇  

2016年05月25日

朝起きたら顔がパンパンにむくんでた

川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。   朝起きると顔がパンパンにむくんでたので今朝は加圧トレーニングをしました。   加圧トレーニングで肩や首周りをほぐす運動をすると顔のむくみもスッキリしてくるんです。   顔もシャキッとしたところで、今日も一日がんばります。       お問い合わせは コチラ から♪   お待ちしております。   健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 川口でダイエットするならプライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttp://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel:048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休facebook: facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇  

2016年05月24日

重い負荷をかけずにバストアップ

川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。   今回は、バストアップのトレーニングをご案内します。   加圧トレーニングでバストアップをするときは、自重やボール、チューブを使って行います。   ダンベルやバーベルなどの重い負荷をかけずに行いますので、運動が苦手な方や力に自信がない方でもできるのが良いところですね。   重い負荷を使わないので、関節を痛めたり、激しい筋肉痛になるリスクも少なくなります。   加圧トレーニングならそういった心配なくバストアップができるので女性に人気なんだと思います。       体験のご予約は コチラ から♪   プライベートサロンでお待ちしております。   健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 川口でダイエットするならプライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttp://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel:048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休facebook: facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ★.。:*・☆.。☆.。:*☆.┏━━━┓┃\_/┃ 佐藤 史隆┗━━━┛ ☆.。:*☆.。:*・★.。:*・

2016年05月24日

スポーツジムと加圧トレーニングの違い

川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。   スポーツジムと加圧トレーニングの違いをこのブログでお伝えします。       通常ダイエットをしようとスポーツジムに行くと週3〜4回の頻度でトレーニングしてくださいねと案内があります。   1回のトレーニング時間はだいたい60〜90分。   スポーツウェアに着替えてランニングシューズに履き替えてトレーニングを行うのが一般的です。   周りの方もトレーニングしているので多少気づかいが必要なときもあります。     加圧トレーニングの頻度は週1回。   1回のトレーニング時間は30分と有酸素運動の時間。   服装は動きやすければ私服でも可能でシューズは必要ありません。   プライベートサロンH&Sは他のお客様とトレーニングが重なることがないので視線を気にせずトレーニングができます。       プライベートサロンH&Sの加圧トレーニングは、   ダイエットしたいけど忙しくて時間がない。 荷物が多くなるのが嫌でスポーツジムに行くのが面倒。 隙間時間をうまく使ってダイエットしたい。 自分のペースでダイエットしたい。   という方にオススメです。           お問い合わせは コチラ から♪   さささお待ちしております。   健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 川口でダイエットするならプライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttp://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel:048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休facebook: facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇