食事

2016年05月06日

2020年東京オリンピック、パラリンピックのロゴが決まりましたね

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。       2020年の東京オリンピック、パラリンピックのロゴがついに決定しましたね。   ちょっとブログに書くのは遅いですが。。。       話は変わりますが、この間、羽生インターに行ったときに江戸時代の町並みに変身していてビックリしました。   帰ってきてテレビを見たんですが、木の柱なんかは、わざと刀の傷みたいにしたり、雰囲気がでるように色をつけたりしているようで、本当の江戸の町にいるようでした。   最近どんどん建物なんかも近代的なデザインが多くなってきましたが、なんだかこういった江戸の町並みは落ち着くような感じがしていいですね。   2020年東京オリンピック、パラリンピックの会場になる新国立競技場も木と緑が取り入れられたり、ロゴも市松模様をデザインしたりで日本らしさが出ていて、個人的には両方とも好きです。   ロゴは、よくみると左右対称ではないところがオシャレですよね。   2020年東京オリンピック、パラリンピックが開催される4年後はどんな選手が出場するのでしょうか、楽しみです。   その前に、リオ五輪でした。。。       ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel:048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook: facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、血行促進、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆    

2016年05月11日

思わず触れたくなる肌を保つコツ-美容・美肌・顔

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   加圧トレーニングは、ダイエット以外にも効果があります。   加圧トレーニングは血流を良くする簡単な運動なので、美容に気を付けている方にも美肌の効果があるのでオススメのトレーニングです。       最近女性だけではなく男性もしているスキンケア。   夜帰ってきたら、 洗顔をして、化粧水をつけて、美容液をつけて、乳液をつけて、クリーム塗って。   朝起きたら、 洗顔をして、化粧水をつけて、美容液をつけて、乳液をつけて、クリーム塗って、日焼け止め塗って。 女性の場合は、お化粧も。   だいたいこんな感じでしょうか。       ところで、表面のお手入れはバッチリだけど、内側のケアはほったらかしにしてませんか?   表面だけではなく、内側もケアしてあげることで思わず触れたくなる肌になることができます。       しわができにくいように顔の筋トレしていますか?   顔のむくみや健康的な肌を保つためには血流をよくして、顔の柔軟性を保つことでしわの改善に繋がります。   思いっきり笑ったり、顔ヨガしたり、加圧トレーニングが顔の血流をよくしてくれます。       ハリを保つために栄養を摂っていますか?   肌をキレイに保つためにはバランスのとれた栄養が必要です。   偏った栄養は、美容にも良くないですし、基礎代謝が低下して太りやすくなってしまったり、筋肉が衰え顔のハリがなくなったり、しわができやすくなってしまいます。       忙しい日常の中に美容と栄養とフィットネスをうまく取り込むことで年齢よりも若く見られます。     ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/…

2016年05月08日

ダイエット中のおやつ

こんにちは。   加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&S川口です。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   この夏こそダイエットを成功させたいと頑張っている方も多いですよね。   よくお客様から聞かれる質問があります。   『ダイエット中はおやつを我慢しなくちゃいけないんですよね?』   ダイエット中、あなたはおやつが食べたくなったらどうしますか?   自分に厳しくできる人ならおやつを我慢できるのかもしれませんが、多くの方は無意識にコンビニへ入り、なんとなくおやつを買ってしまった。。。という経験をされたこともあると思います。   食べたいときは食べてもいいんです。   と私は思います。   お腹が空いたり、目の前のお菓子を食べたいときは無理して我慢せずに食べちゃいましょう。   しかし、今年こそダイエットを成功させるぞ!ときめたからには、今までと同じことをしていてはなかなか成功しませんよね。   例えば、おやつが食べたくなってしまったらいままで買っていたものではなく、太りにくいものに変えてみるのはいかがですか?   素焼きのアーモンド 油分や脂質が多いと言われていますが、アーモンドに含まれるオレイン酸は不飽和脂肪酸と呼ばれるもので悪玉コレステロールを低下させてくれる働きがあるので、動脈硬化や高血圧を予防してくれる効果があります。   アーモンドに含まれているビタミンEは、抗酸化作用があるので美容や美肌の効果もあります。   アンチエイジングや動脈硬化、生活習慣病の予防にも活躍してくれるんです。   グリーンスムージー 最近話題のグリーンスムージーも抗酸化作用のあるビタミン豊富な野菜や果物が摂れるので、美肌効果や疲労回復、便秘解消が期待できます。   最近だとフレッシュジュースバーなども増えてきましたので、休憩時の気分転換に行ってみるといいと思います。   むき栗 コンビニで最近よくおいてあるむき栗。   自然な甘さと柔らかい触感が人気なのと、低カロリーなところが魅力ありますね。     ダイエット中に小腹が空いたらいつものお菓子ではなく、ちょっとした工夫をしてあげることでダイエットも続けられるかもしれないですね。       ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分…

2016年05月05日

血流を止める危険な運動

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   仕事で加圧トレーニングをしていますと自己紹介すると、『どんなことをするんですか?』と聞かれたりするんですが、『血流を止める危険な運動なんでしょ?』と言われることまであります。   そこで一生に一度でも行っていただきたいのが『加圧トレーニング体験』です。   体験でも加圧インストラクターの資格を持った人が担当しますので安心してください。   加圧トレーニングは、血流を止めるのではなく、制限することで思春期と同じように成長ホルモンを体中に分泌させるトレーニングです。   そして、加圧トレーニングは、食べ物の極端な制限をすることなくダイエットができるのが魅力的なので、普段運動しない方も健康的な体づくりのために始めるという方が多いんです。   加圧トレーニング体験では、まずは専用のベルトを腕や脚の付け根に巻いて血流を制限すると体がどのように変化するのかを体験していきます。   あまり運動習慣がない方だと血液が溜まってくるとグーパーが思うようにできないという方も中にはいらっしゃいます。   しかしこの状態で簡単な運動、例えば肩を回したり、肘を曲げ伸ばししたりと簡単な運動を行うことで、加圧トレーニングの特徴でもある成長ホルモンの分泌を高めていきます。   簡単な運動をするだけで疲労物質の乳酸が溜まってきて、疲れたーと感じますが、ベルトをはずしたときは一気に血流がよくなるので、ふわーっと軽くなった感覚があり気持ちいい感覚を味わうことができます。   体験だけでも肌の毛細血管に血液がいきわたっていることが感じれますので、体の変化を実感して頂けると思います。   もちろん効果を感じるまでには個人差がありますが、体験の一回でもお肌のツヤやハリが変わったという方もいらっしゃいますし、顔のむくみがなくなったという方もいらっしゃいます。   この加圧トレーニングを週一回ペースで継続することで、ダイエット効果や筋力アップ効果、他にも美容や美肌効果も感じられるようになってきます。   百聞は一見に如かずですので、ぜひ一生に一回だけでも思春期の体の状態に戻れる加圧トレーニングを体験してみてください。       ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel:048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook: facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、血行促進、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆      

2016年05月04日

健康のために40代から始める

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   このページでは、『健康のために40代から始める』についてお伝えしていきます。   私たちは、思春期に体が成長して20歳あたりから成長が止まり、老化がすすんでくると言われています。   特に衰えやすいのが太ももの筋肉(大腿四頭筋)と言われていて、ある時期を過ぎると急激に筋力が減少していきます。   これは加齢によって、運動量が低下するのが原因とされています。   この太ももの大きな筋肉が加齢によって衰えることで体脂肪が増加してきたり、血行が悪くなってきます。   そして、膝痛や腰の痛みが出てくることもありますし、骨粗しょう症の心配も出てきます。   運動不足から筋肉が衰え、血流が悪くなることで自律神経にも悪影響が出てきて、ストレスが溜まりやすくなり、過食気味になったり生活習慣病を進行させてしまったりという状態になってしまいます。   生活習慣病を予防するためには運動不足にならないように何かしら体を動かすことが大切です。   最近だとフィットネスクラブも増えてきましたし、キャンペーンも行っていますのでどなたでも始めやすくなりました。   運動不足にならないようにフィットネスを習慣にするということが生活習慣病の予防には妥当な対策ではないかと思います。   しかし、ただフィットネスクラブに入会しても行かなければ意味がないですし、目的にあったトレーニングができないと効果も出ません。   パーソナルトレーニングなら、目的に合わせたトレーニングをオリジナルで作っているので効果も感じやすくなります。   そして、加圧トレーニングを導入することでダイエット効果だけだはなく、筋力アップ、体力アップも可能となります。   普段なかなか時間がとれなくて運動ができない40代の方には加圧トレーニングがオススメです。     ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel:048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook: facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、血行促進、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆