成功するためのヒント

2017年08月21日

富士山(世界遺産)に登るなら加圧トレーニング

昨日、世界遺産に認定されている富士山に登頂してきました。       目的は、日本一になりたかったら^^   といっても、 日本一高い場所に行っただけですが笑         まず、5合目に到着とほぼ同時にご来光。       富士山に登ったことがある方はご存じかと思いますが、 高尾山や筑波山と違って、すぐに登り始めてはいけないんです。     空気が一気にうすくなってしまうため、 すぐに登ってしまったり、標高が急に高くなるようなことをすると 体内の酸素濃度が急激に薄くなって高山病になりやすくなってしまうんだそうです。     しばらく、これから上る富士山の頂上を眺めながら朝食。       早朝から上り始めて頂上には、お昼くらいに到着。     世界遺産の富士山登頂成功です!!         恐らく、 日本一高い場所でのY字バランスは、世界初ではないかと思います笑     日本一高いY字バランス ともいいますか笑笑     頂上でやってみたかったこと     それは、お菓子の袋がパンパン♪         ゲーセンでぬいぐるみをとったときの袋みたいにパンパンです!!  …

2017年08月10日

ダイエットしているのに痩せない?原因は栄養かも?

    こんにちは。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。     今回は、 『ダイエットしているのに痩せない?原因は栄養かも?』 というテーマでお伝えしていきます。       私の友人やまわりにもダイエットを頑張っている人がたくさんいます。       『こうなりたい!!』 『キレイになりたい!!』 『いつまでも若く見られたい!!』       など、夢を持っています。       もしダイエット成功したら、スポーツを楽しみたい♪   もしキレイになれたら、モデルデビューしたい♪   もし若くいられたら、遊びも趣味もチャレンジしてみたい♪       体が変わるだけで世界は大きく広がっていきます。       やりたいことを実現するには、ダイエットして健康的な体を手に入れることも大切です。       このブログを読んでいる方は、これからダイエットを始める方、中には、ダイエットしているけどなかなか効果が出ていないという方もいらっしゃると思います。       健康的にダイエットを成功させるために大事なのは、 運動、栄養、生活習慣 です。       運動とは、激しい運動をしなければいけないのではなく、軽めの運動で良いということです。  …

2017年08月09日

ダイエットを成功させるために退路を断ちました!! 川口市30代女性

今までいろんなダイエットをしてきた。       効果は出ないこともないけど、いつも続かない。       なぜか?       いやいや通っていたり、その時だけのガンバり。       しかも無理にガンバっていたから。       その後にいつも襲ってくるもの。       リバウンド。       落ちた体重もあるけど、元の体重以上になることもよくあったんです。       体は命を守ろうと余計に脂肪を蓄えるスイッチが入ってしまう。       そして、脂肪の焼却炉と呼ばれる骨格筋は減少していくので、さらに脂肪蓄積がとてつもなく加速してしまうという悪循環。       このままじゃダメだ!!       今回は、人生をかけて本気モードに切り替えました。       夢を実現するために     『私、ダイエットを成功させるために退路を断ちました!!』      …

2017年08月08日

痩せたいと願うだけで痩せないあなたへ 川口市30代40代女性

  こんにちは。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。       どうして痩せようと願う人は、世の中にこんなに溢れているのに 痩せられる人って少ないんでしょうか。       日本肥満予防健康協会によると ダイエットに成功したとしても、その後一年同じ体重を維持できる人は、100人中0.5人だそうです。       もしダイエットできたとしても、200人中199人は元の体重、元の体重以上にリバウンドしてしまうんですね。       ダイエットしているけどなかなか効果が表れない人も含めると、相当の人数が『痩せたい』を叶えられない現状。               痩せたい!! キレイになりたい!! 可愛くなりたい!!       夢があるって素晴らしいです。       でも、ほとんどの人は、足踏みをしながら時間が過ぎ、人生が終わってしまいます。             どうして???               なんでもかんでも、方法、やり方、ノウハウを求めるだけ。…

2017年07月28日

夏ダイエットが熱い!成功させるポイントは運動 食事 生活習慣

夏だからこそ、効率よく痩せたいと思う方も多いですよね。     でも、現実は厳しく、夏なのに意外と痩せないって悩んでいる方も多い。       季節的には痩せやすくても、しっかりポイントが抑えられていないとダイエット効果は期待できません。     大事なのは、   運動 食事 生活習慣   この3つ。         運動とは、 夏は暑いので軽めの運動でいいと思います。     例えば、 木がたくさん生えている日蔭の多い公園でウォーキングで脂肪燃焼。   早朝のラジオ体操で全身の筋肉を動かし、基礎代謝を高める。   フィットネスクラブで一日一つスタジオレッスンに参加する。   など。     運動をすることで筋肉をしっかり動かして、余分に蓄えられた脂肪と糖を燃やしてあげましょう。         食事とは、 5大栄養素をバランスよく摂取するということです。   現代人は、炭水化物、脂質が多く、タンパク質、ビタミン、ミネラルがほとんど摂れていないというのが現状です。   炭水化物のカロリーはほぼ糖質といっていいので、普段の食事ではほとんど糖質、脂質ということが多いです。   例えば、 フードコートにある食べ物屋さん。   高速道路のサービスエリアにある食べ物屋さん。   近場のうどん屋さん、丼もの屋さん、レストラン。   もちろん栄養バランスを考えてメニューを決めれば糖質、脂質の摂り過ぎは抑えられます。…