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6月最後の週末は自宅でトレーニング 無酸素運動と有酸素運動
6月最後の週末は自宅でトレーニング 無酸素運動と有酸素運動 新型コロナの感染もだいぶ少なくなり緊急事態宣言が解除されて、約一ヶ月。 2020年6月最後の週末となりましたね。 椅子に座りっぱなし、パソコンに向き合いっぱなし、スマホ操作しっぱなしの日常から一歩離れて気分転換に時間を使うのはいかがでしょうか？ 先日、YouTubeチャンネルで無料動画を配信しました。 自宅トレーニングにピッタリな筋力アップの無酸素運動と脂肪燃焼の有酸素運動の両方の効果があるトレーニング方法。 たったの5分でできちゃいます！ これをやれば運動不足も解消すると思います。 土曜日と日曜日に少し体を動かすことで、疲労回復を早めることができます。 アクティブレスト。 連戦やオリンピックなどの過密スケジュールの際に選手がこのアクティブレストを行うこともあります。 土曜日5分の運動。 日曜日5分の運動。 これで来週のための体づくりが完了！ 楽しみながら体を動かしてみてください☆彡 YouTubeチャンネル動画はこちら ↓ ↓ ↓ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00…
ストレッチしたら筋肉がピクピク 運動不足解消には適度な運動が必要
ストレッチしたら筋肉がピクピク 運動不足解消には適度な運動が必要 新型コロナの影響でゴロっと変わった生活様式。 テレワークでZoom会議をしたり、在宅勤務で満員電車の通勤がなくなったり、必要以上の外出自粛したり。 そして 運動不足解消にとストレッチをしたら、手足の筋肉がピクピク痙攣。 やっぱり運動はしないといけないんだな。 と感じる方も多いようです。 運動不足解消には、適度な運動を続けることが必要です。 いきなりきついことをすると体を壊してしまったり、ケガをしてしまったりすることもあります。 毎日続けられるウォーキングや簡単な腹筋運動などぜひ続けてみてください。 運動不足解消は自分で行う。 これもまた、新しい生活様式なのかもしれません。 あなたにオススメのYouTubeチャンネル動画はコチラ ↓ ↓ ↓ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら…
コロナ太りで運動不足？そのままにしてたらヤバイよヤバいよ！
コロナ太りで運動不足？そのままにしてたらヤバイよヤバいよ！ 在宅勤務テレワークで通勤時間が無くなっただけでかなりの運動不足。 一日8,000歩ウォーキングしていたのに最近は2,000歩未満なんてことも。 コロナ太りで運動不足になる方が急増しています。 ただの運動不足ならまだいいですが、椅子に座ったままの運動不足はかなりヤバいことになっちゃうこともあるので注意が必要です。 例えば、飛行機や災害時にみられるエコノミー症候群。 ジッと同じ姿勢が長時間続くことで、お尻や下半身の血流は滞ったままで、血管内に血栓ができてしまうことがあります。 立ち上がって血液が急激に流れることで血栓も流され、運が悪いと肺の血管、心臓の血管、脳の血管に詰まってしまうことも。 まだ若いからと安心していても血栓は誰でもできます。 エコノミー症候群だけではなく、座りっぱなしで運動不足が続くことでカロリー消費が落ち込むので脂肪や糖が消費されず脂肪として蓄えられていきます。 脂肪が増えることで体重が増え、さらに動くのも嫌になって、さらに運動不足。 なんてことにも。 脂肪が増えると血管が圧迫されます。 コレステロールや中性脂肪が増えると血管の内側を狭くして血圧が高くなることがあります。 血圧が高くなると、硬い血管は破れてしまうことがあります。 それが、肺だったら？心臓だったら？脳だったら？ コロナ太りだって気付いたら、早いうちに動き出しましょう。 YouTubeチャンネル動画はこちら ↓ ↓ ↓ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります…
下半身太りを5分でシュッと引き締める自重筋トレ方法◆美脚が目標！
下半身太りを5分でシュッと引き締める自重筋トレ方法◆美脚が目標！ ◆こんな方にオススメ◆ ・Tシャツの袖がパンパンで悩んでいる方 ・二の腕を細くする痩せ方を教えてほしい方 ・ダンベルで筋トレしたら二の腕が太くなってしまった方 ※一度やってみてください。 説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。 一日５分の運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡 YouTubeチャンネル動画はコチラ ↓ ↓ ↓ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
夏までに太い二の腕を細く引き締めたい！そんなあなたのYouTube撮影しました！
夏までに太い二の腕を細く引き締めたい！そんなあなたのYouTube撮影しました！ ◆こんな方にオススメ◆ ・Tシャツの袖がパンパンで悩んでいる方 ・二の腕を細くする痩せ方を教えてほしい方 ・ダンベルで筋トレしたら二の腕が太くなってしまった方 夏までに太い二の腕を引き締めたい！ そんなあなたのためにYouTube動画を撮影しました！ ちょっとキツイかもしれませんが、動画で説明している簡単なやり方をやれば、細く引き締まってきます。 トレーニング時間は、たったの5分！！ 休憩時間、お昼休み、寝る前などに時間を作ってやってみてください☆彡 YouTubeチャンネル動画はこちら ↓ ↓ ↓ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ …
