スキンケア

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2019年02月18日

『美容のために運動をする!』とういうのもアリなんじゃない?【芸能人に注目される加圧トレーニング】

『美容のために運動をする!』とういうのもアリなんじゃない?【芸能人に注目される加圧トレーニング】   こんにちは。 埼玉県川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   今回のブログでは、 『美容のために運動をする!』とういうのもアリなんじゃない? ということをお伝えしていきます。   よく友達に、   ・仕事が忙しくて運動する時間がなくてなかなかできないんだよね ・運動しなくても困らないし。 ・スポーツ選手になりたいわけじゃないし。   といったことを言われることがあります。   まあ確かに、そうかもしれません。   運動とは、“からだを動かすこと”で、日常生活での活動(生活活動)とスポーツなどの運動を合わせて身体活動と呼ばれています。 そもそも人間は動物であり、他の動物と同じように動く仕組みが備わっています。   身体を動かすことで筋肉が動き、血液がスムーズに流れ、細胞を再生回復、破壊が繰り返される新陳代謝が活発になります。   いつも見ている肌も実は、毎日同じではなく、外側の皮膚はアカとなり剥がれ、新しい皮膚が表面に現れ、また剥がれるというターンオーバーが繰り返されています。   代謝が遅れてしまうと皮膚の入れ替えがスムーズに行えなくなってしまうため、シワやシミ、たるみや乾燥につながってしまうこともあります。   もし、   キレイでいたいな♪ 若く見られたいな♪ 美容のために何かしたいな♪   ということを考えているなら、定期的に無理のない運動をしてみてはいかがでしょうか。   ちなみに、 加圧トレーニングは、週一回30分程度の運動で十分に効果が期待できるので芸能人の間でも注目されています。             杉本彩さん、藤原紀香さん、石原さとみさん、森三中大島さん、小倉優子さんは有名ですし、MEGUMIさん、辺見えみりさんなどが夢中なんだそうです。   加圧トレーニングは、忙しくてもできますし、短時間でできるのがメリットです。   毎日忙しく過ごす現代人にピッタリの運動方法なのでぜひやってみてください☆彡   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡  …

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2019年01月21日

一年で一番寒い大寒だけど加圧トレーニングで体中ぽっかぽか♪【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

    一年で一番寒い大寒だけど加圧トレーニングで体中ぽっかぽか♪【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】   こんにちは。 埼玉県川口市で加圧トレーニングをしている佐藤です。   昨日は、一年で一番寒い日とされてる“大寒”でしたね。   体調を崩していませんか?   まだまだ寒い日が続くので、体を温めるようにしていきましょう。   食事(栄養)は、体を温める根菜類やカボチャ、良質なタンパク質をバランスよく摂って免疫力を高めましょう。   運動は、加圧トレーニングで血流を改善して手足の指先までポカポカになった血液を流してあげると冷えやむくみの改善にも繋がります。   指先のひび割れ、傷、爪をキレイにするなど美容にも加圧トレーニングは活躍してくれます。   美容のための加圧トレーニング。   2019年は血流改善の年にしましょう。       ◆今日の良いことアドバイス◆   今日は風が強く体が冷えやすいので、ゆっくりお風呂につかって温まりましょう。   入浴は、一日の疲れをとるのに効果的です。   その日の疲れは、その日のうちに。   半身浴をしながらふくらはぎや太ももなどマッサージすると、体が温まり、気持ちもリラックスしてきます。   一日の最後に休息の時間をつくることで、翌日も気持ちよく過ごせますよ。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※レッスン動画やレッスン風景をこまめに投稿しているので、一度見てみてください☆彡     ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車)…

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2019年01月20日

加圧ビューティープログラム【フェイシャル・ボディ上半身・ボディ下半身】

加圧ビューティープログラム【フェイシャル・ボディ上半身・ボディ下半身】   こんにちは。 埼玉県川口市で加圧トレーナーをしている佐藤です。   加圧トレーニングはダイエット以外にもいろんな効果があります。   加圧トレーニングの5大効果といえば、 ・ダイエット効果 ・血行促進効果 ・回復力アップ効果 ・筋力アップ効果 ・美容美肌効果 があります。   効果には個人差はありますが、加圧トレーニングをして感じる効果は感じやすいのではないかと思います。   巷では、通常の運動の5倍~6倍の効果があるとも言われています。   実際に撮影期日が決まっている俳優女優やモデル、ブライダル、歌手が加圧トレーニングをしてプロポーションを保っているので、やはり効果は出やすいんだと思います。   そんな加圧トレーニングですが、加圧インストラクターのライセンスを取得して7年目を迎えました。   私自身もウエイトトレーニングよりも加圧トレーニングの方が体型を維持しやすいので週1回は必ず行っています。   日本体育大学体操部だったころから20年近く経ちましたが、今だにY字バランスが右脚も左脚もできるのは、加圧トレーニングのお蔭だと感じています。   やはり加圧トレーニングを行っていると血管、毛細血管が衰えにくいですね。   体内にある筋肉は血管、毛細血管でできているので、加圧トレーニングを行うことで筋肉が衰えにくい。   内臓も血管、毛細血管でできているので、加圧トレーニングを行うことで内臓が衰えにくい。   お肌や骨、髪の毛や爪も同じです。   いつも加圧トレーニングを行う際に、健康であることに感謝しながら行っています。   当店では、加圧トレーニングは、ダイエット以外にも美容や美肌、アンチエイジングにも着目してレッスンを行っています。   思春期のころのような輝く美肌 しなやかで引き締まった筋肉 メリハリのあるボディライン   本物の美をつくる最高のメソッドをご提案しています。   それが 加圧ビューティープログラム です。   加圧ビューティープログラムは、フェイシャル、ボディ上半身、ボディ下半身の3つをご用意しています。   ご希望の場合は、お試し体験の際にお声かけください。     ~~加圧ビューティープログラム~~…

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2018年12月10日

エステに行くなら加圧の前が効果的?後が効果的?【川口市30代女性のお客様からの質問】

エステに行くなら加圧の前が効果的?後が効果的?【川口市30代女性のお客様からの質問】   川口市30代女性のお客様からのご質問をいただきました。   『エステに行くなら、加圧トレーニングの前が効果的ですか?後が効果的ですか?』   というご質問です。   私なりにお答えしました。   加圧トレーニングを行うと毛細血管が柔らかくなり血流が良くなります。   それに伴ってリンパの流れも良くなると考えています。   エステの前でも、エステの後でもどちらでもよいと思いますが、リラクゼーションの観点からだと、加圧トレーニングを行ったあとにエステに行った方がリラックス効果は高いと思います。   エステスタッフも加圧後の体はリンパが流しやすいから楽と言っていました。   予約状況や好みもあるとは思いますが、加圧の後にエステの予約が入れられたら、最高にスッキリできる一日になるのではないでしょうか。   私も今度、この順番でやってみたいと思います!     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット       ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

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2018年11月13日

加圧トレーニングは血流を止める?危険な行為?メリットはないの?【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

加圧トレーニングは血流を止める?危険な行為?メリットはないの?【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】   事業を始めてから、初めましての方とお話する機会が増えてきました。   まずはじめに自己紹介します。   『加圧トレーナーをしています佐藤史隆と申します。』   皆さん“加圧トレーニング”というのは聞いたことがあるようです。   『加圧トレーニングって血流を止めるんでしょ?』 『危険な行為なんでしょ?危ないんじゃないの?』   とよく言われます。   加圧トレーニングがたくさんの方に広まってもらえることは大変ありがたいことなんですが、間違って伝わっていることが結構多いことに気付きました。   たしかに、TVなどのメディアなどで“加圧トレーニングやってます♪”って、モデルや女優が発現することもたまに見かけるので言葉だけは有名になりました。   きゃりーぱみゅぱみゅさんもTV番組で言っていましたし、インスタグラムにも投稿しています。   きゃりーぱみゅぱみゅさんのファンならみんな知っているのかも?   ただ、加圧トレーニングがどんなトレーニングなのか?どんな風に体が反応するのか?どんなメリットがあるのかはあまり伝えられていません。   なので、私加圧トレーナーがこういったブログ投稿で正しい知識を広めていかなきゃって思っています。       ◆加圧トレーニングとは血流を止める?   加圧トレーニングは、血流を止めません。   ちなみに、血流が止まったら細胞は壊死してしまいます。   血流を止めてしまったら大変なことになってしまいます。   加圧トレーニングは、血流を適切に制限して行う運動方法です。   加圧専用のベルトを腕(二の腕)や脚(太もも)の付け根に巻き、血流を制限した状態で体を動かしていきます。   普段血流がいきづらい指先の末端や冷たくなりやすい皮膚の表面などの血管にも血流が流れやすくなるので肌の色はピンク色になりぽかぽかと温かくなる感じがしてきます。   もし、血流が止まってしまったら、冷たくなってしまい、肌の色は白くなります。   加圧トレーニングを行うためには専門知識と技術が必要です。   お近くの加圧トレーニング施設の有資格者に指導してもらいましょう。       ◆加圧トレーニングとは危険な行為?   加圧トレーニングは、安全に行う運動です。  …