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2018年11月16日

加圧トレーニングで美しい体をつくるために最も重要なもの!【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

  加圧トレーニングで美しい体をつくるために最も重要なもの!【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】   ダイエットのために運動をしたことあるという方は50%以上なんだそうです。   ですが、ダイエット経験がある方にお話を聞いてみると、栄養がしっかり摂れていない場合がほとんどなんです。   脂質と糖質を減らすという方もいますが、体重を減らしたいから食事を抜くというのは一番やってはいけないこと。   だって、体をきれいにしたいのに新鮮な栄養が入ってこなかったら細胞は老化する一方になってしまいますよ。   私たちの体は再生(成長)と破壊(老化)をバランスよく行いながら生きています。   なので、新鮮な食べ物をしっかり摂ることが大切なんです。       体をつくるために大事な栄養があります。     知っている人も多いと思います。   “まずはじめに” “最も重要なもの”   それは、タンパク質です。   タンパク質は体をつくるのにとても重要な栄養です。   そんなタンパク質ですが、体をつくるのに優先順位があります。   優先順位 高い順 ・内臓と血液をつくる ↓ ・細胞を修復する ↓ ・ホルモンをつくる ↓ ・骨をつくる ↓ ・筋肉を作る ↓ ・粘膜や肌をつくる   この優先順位で体をつくっています。   なのでもし、筋肉をつけたい、肌をキレイにしたいなどの目的で運動をしているなら、積極的にタンパク質を摂る必要があります。   食事を抜くということは、貧血になりやすい、ホルモンバランスが乱れやすい、肌トラブルが解消しないということにも繋がってきます。   美しい体をつくるために最も重要なタンパク質をしっかり摂っていきましょう。   じゃあ、 タンパク質をどのくらい摂ったらいいの? そのためにはどれだけ食べたらいいの?  …

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2018年11月13日

加圧トレーニングは血流を止める?危険な行為?メリットはないの?【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

加圧トレーニングは血流を止める?危険な行為?メリットはないの?【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】   事業を始めてから、初めましての方とお話する機会が増えてきました。   まずはじめに自己紹介します。   『加圧トレーナーをしています佐藤史隆と申します。』   皆さん“加圧トレーニング”というのは聞いたことがあるようです。   『加圧トレーニングって血流を止めるんでしょ?』 『危険な行為なんでしょ?危ないんじゃないの?』   とよく言われます。   加圧トレーニングがたくさんの方に広まってもらえることは大変ありがたいことなんですが、間違って伝わっていることが結構多いことに気付きました。   たしかに、TVなどのメディアなどで“加圧トレーニングやってます♪”って、モデルや女優が発現することもたまに見かけるので言葉だけは有名になりました。   きゃりーぱみゅぱみゅさんもTV番組で言っていましたし、インスタグラムにも投稿しています。   きゃりーぱみゅぱみゅさんのファンならみんな知っているのかも?   ただ、加圧トレーニングがどんなトレーニングなのか?どんな風に体が反応するのか?どんなメリットがあるのかはあまり伝えられていません。   なので、私加圧トレーナーがこういったブログ投稿で正しい知識を広めていかなきゃって思っています。       ◆加圧トレーニングとは血流を止める?   加圧トレーニングは、血流を止めません。   ちなみに、血流が止まったら細胞は壊死してしまいます。   血流を止めてしまったら大変なことになってしまいます。   加圧トレーニングは、血流を適切に制限して行う運動方法です。   加圧専用のベルトを腕(二の腕)や脚(太もも)の付け根に巻き、血流を制限した状態で体を動かしていきます。   普段血流がいきづらい指先の末端や冷たくなりやすい皮膚の表面などの血管にも血流が流れやすくなるので肌の色はピンク色になりぽかぽかと温かくなる感じがしてきます。   もし、血流が止まってしまったら、冷たくなってしまい、肌の色は白くなります。   加圧トレーニングを行うためには専門知識と技術が必要です。   お近くの加圧トレーニング施設の有資格者に指導してもらいましょう。       ◆加圧トレーニングとは危険な行為?   加圧トレーニングは、安全に行う運動です。  …

2018年11月12日

加圧トレーニングを体験する際の持ち物って何が必要?【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

加圧トレーニングを体験する際の持ち物って何が必要?【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】   秋になり皆さん動き出してますね!   プライベートサロンH&Sの加圧トレーニング体験もお問い合わせが続いています。   そこでこれから加圧トレーニング体験を受けたい方に向けて、持ち物のご案内をします。       ■加圧トレーニングお試し体験の持ち物■   ・運動できる服装 ・タオル ・水       加圧トレーニングの体験を受ける際の持ち物はシンプルです。   まず、運動できる服装。   一般的には、Tシャツ、ジャージパンツで来られる方が多いです。   ですが、加圧トレーニング前後にお出かけをされるという方は、普段着でも可能です。   袖ありのシャツ、伸縮性のあるパンツでお越しください。   着替えとして動きやすい服装をお持ちいただいても結構です。       次に、タオル。   お試し体験といえでも運動です。   汗をかいたり、手汗をかいたりすることもあります。   念のためタオルをお持ちください。       最後に、お水。   運動をしたり、お話をすると喉が渇いてきます。   途中で咳き込んだり、喉が渇いて辛くなってしまう方もいらっしゃいます。   喉を潤すために念のためお水をお持ちください。   近くに自動販売機もございますのでそちらをご利用いただいても構いません。       加圧トレーニングのお試し体験は、あまり動きませんが、運動するので準備しておくと不快なく受けられると思います。…

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2018年11月10日

加圧トレーニングはダイエット効果以外にも【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

加圧トレーニングはダイエット効果以外にも【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   テレビを見ているとモデルや女優、アイドルが『私、加圧トレーニングやってます。』って言うのをよく見かけるようになりました。   先日もきゃりーぱみゅぱみゅさんが言っていました。   インスタグラムにも、加圧トレーニングした後の投稿も載せていましたね。   美しいボディラインを保つのに大活躍してます。     そんな加圧トレーニングですが、さまざまな効果が期待できます。   加圧トレーニングの効果でよく知られているのは、ダイエット。   脂肪を分解したり燃焼したりすることでダイエット効果が期待できます。   他には、血行促進効果、回復力アップ、筋力アップ、若返り美肌効果などがあります。   私の実感ですが、しばらく加圧トレーニングを行っているとこれらの効果全て感じられるような気がします。   週一回30分程度でも十分なので忙しい方にもできる運動方法です。   お昼休み、家事が終わった後、子供と散歩ついでにご利用ください。         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

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2018年11月09日

加圧トレーニングはマンツーマンのパーソナルトレーニングです【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

  加圧トレーニングはマンツーマンのパーソナルトレーニングです【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   『加圧トレーニングって何か聞いたことあるけど、どんなトレーニングなんですか?』   とよく聞かれます。   加圧トレーニングは、専用の加圧ベルトを腕(二の腕)や脚(太もも)の付け根に装着して、適切に血流制限しながら行うトレーニング方法です。   通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌したという臨床データも出ています。   成長ホルモンは、思春期によく分泌しますが、それ以降は、急激に減るので体は老化の道を歩んでいきます。   それにブレーキをかけることができるのが加圧トレーニングです。   加圧トレーニングを受ける時は、必ずマンツーマンでレッスンを行います。   なので、パーソナルトレーニングとも言われます。   マンツーマンのパーソナルトレーニングなので、お客様のご要望に合わせてレッスンをすることができます。   ちょっと休憩したい お水を飲みたい ストレッチしてもらいたい   などはよく言われます。   他にも、トレーニングについて質問をしながらレッスンをすることもできますし、たまに仕事の相談をされることもあります。   当店の場合は、生後間もない赤ちゃんを連れて産後ダイエットをすることもできるので、新米ママさんの気分転換も可能です。     パーソナルトレーニングというと、ちょっと敷居が高いかな、スポーツ選手のやるものでしょ、ってよくイメージを持たれることもありますが、そんなことはありません。   一般の方にも十分満足していただけるトレーニングだと思います。   フィットネスクラブやスポーツジムなどに入会しても結局は自己流のトレーニングになってしまい、効果を感じられず、短期間で辞めてしまう。   でも、理想の体になりたい。   そういった方には、マンツーマンでできる加圧トレーニングが合っているかもしれません。         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 --------------------…