川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

ダイエットトレーニングで全身引き締め中のあなたへ   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンＨ＆Ｓです。   夏に向けてダイエットトレーニングを頑張っているあなたへ簡単なアドバイスです。   全身引き締め中の今だからこそやってみてください。   それは、 『自分の力を発揮すること』 です。   どういうことかというと、自分の力を使わない便利な現代になってきているからこそ、ダイエット中は自分の力を発揮してほしいということです。   例えば、通勤、通学、移動の手段。   先日見た光景です。   そこそこラッシュ時間の埼京線から降りて、京浜東北線に乗り換える際に、ほとんどの人は、下を見てスマホを注視しながらエスカレーターに進んでいくような光景でした。   階段を上る人は自分を含め数名。   きっとエスカレーターは楽なんだと思います。   何も考えないでも上の階に移動できますし、疲れないですし。   でも、自分はもったいないなって思います。   せっかく運動するチャンスなのに、見逃してしまっている。   脳で考え、体を動かす。   その時に糖質、脂質が燃やされてきます。   エスカレーターの方が消費エネルギーは少ないですし、階段の方が消費エネルギーは大きいです。   それに エスカレーターの方が器械の熱で暑いですが、階段の方は風が通って涼しいです。   忙しい現代でやることたくさんだと思いますが、夏に向けてダイエット中であるなら、ぜひ日常生活にフィットネスを取り入れてみてください。   わざわざ運動する時間をつくらなくても、日々の動作の中で体づくりは十分にできます。     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆…

食べ物・飲み物を口にする前にちょっと待った！？ダイエットに必要？？   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンＨ＆Ｓです。   7月後半に入り、ムシムシと湿気のある暑い日がはじまりましたね。   こういった時期は、知らない間に汗をかき、脱水症状に陥ってしまうこともあるので注意したいですね。   そんなときに購入したくなるのがペットボトルジュースや缶ジュース。   日本は便利ですよね。   少し歩けば自動販売機はありますし、コンビニもすぐそこにあったりします。   あなたは、どんな飲み物をよく飲みますか？   その飲み物は何で出来ていますか？   私はほとんど自動販売機やコンビニでは飲み物を買わなくなりましたが、この間家族からペットボトル飲料をいただきました。   職業病なのか、趣味なのか、ついつい栄養成分表示を見てしまいます。   最近のドリンクって、けっこうカロリー低いんだなぁ、と思っていたら、『100ｍｌ当たり』って書いてあるんですよね。。。   この飲み物は約300ｍｌなので、3倍すると体に入ってくる栄養成分が出ます。   3倍してもカロリーはあまり気にならないなぁ。   と思いきや、   エネルギーになるものは、炭水化物（糖質）のみ。   一本一気に飲んでしまったら、スティック砂糖9本分水に溶かして飲んでいるのと同じ。   一日の砂糖の摂取目安が約20ｇ（スティック砂糖7本分）なので、一気に飲んでしまったら糖質摂り過ぎ。   この飲み物だけではなく、一日3食の食事を考えると確実に糖質摂り過ぎ。   太ってしまう・・・。   少しずつ消費していこう。       と頭の中で今後の糖質摂取プランを考えています。   運動しているならそこまであまり気にしなくても良いですが、運動してないなのに糖質摂りすぎてしまうと健康を害してしまうこともあるので注意が必要です。       その飲み物は、栄養は何が入っていますか？   その食べ物は、何でできていますか？  …

川口市40代女性　ママさんが産後ダイエットするなら加圧トレーニング   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンＨ＆Ｓです。   川口市40代女性の加圧トレーニングを行いました。   小さいお子様のいるママさんは、産後ダイエットするなら加圧トレーニングと決めていたということでレッスンが始まりました。   何年も前に加圧トレーニングをやっていたそうで、そのときはだいぶ引き締まっていたようです。   妊娠、出産を経験し、人生で一番体重が増えてしまったのがショックで産後ダイエットを自己流で行い、体重は少し戻ったけど、妊娠前の体重には自己流では限界があると気付いたんだそうです。   そこで、思い出したのがあのときの経験。   加圧トレーニングなら体の芯から引き締まるし代謝も上げられるから産後ダイエットも加圧トレーニングでやってみようと。   まだ、体験後2回しか加圧トレーニングはしていませんが、さっそく体脂肪率は減、筋肉量は増という結果が出ました。   これから3ヶ月後、6ヶ月後、1年後の体の変化が楽しみです。   妊娠前、出産前の体型以上の引き締めを求めているなら加圧トレーニングがオススメです。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方：　産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります 電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL　048-494-8088 MAIL　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間　09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆

スポーツジムに通っても走るだけじゃ痩せないって？？   こんにちは。   7月になってもなかなか外気温が25度以上にならなくて涼しい毎日が続いていますね。   運動する人にとっては、このくらいが活動しやすい時期です。   雨がやんでいたら外に出て運動してみるのもいいかもしれませんね。   最近、運動をはじめようとする方がまわりにも増えてきました。   そこでこの間聞いた言葉。   『スポーツジムに通って頑張って走ってるんだけど、なかなか痩せないんだよねぇ。』   友人は、スポーツジムに通ってランニングマシンで走っているらしいんですが、他の人にも聞いてみるといろいろと修正点が見つかりました。   ◆スポーツジムで走っている人◆ ・スピード設定がゆっくりで余裕で走っている ・傾斜をつけないで走っている ・走っている時の心拍数を計ったことがない ・短時間で走るのをやめてしまう ・準備運動をしないで走る ・整理運動をしないで帰る ・栄養が足りない   この7つの項目に気を付けるだけでもだいぶランニングの効果は変わってくるかなと思います。   スポーツジムなどは、自己流で走ることが多くなってしまいがち。   なので、同じ走るでも楽な走り方になりやすいんですね。   そして、忙しい毎日のスキマ時間でのスポーツジム通いなので、準備運動、整理運動などストレッチを省いてしまうことがなんと多いこと。   ストレッチは血管や筋肉などを伸ばし、柔軟な体を保つ役割があります。   ストレッチを省いてしまうことで、筋肉は硬くなりやすく、のちにケガや故障に繋がってしまうこともあります。   運動を継続して健康的な体を保つためには、正しく運動することが大切です。   良い習慣は、良い結果を引き起こします。   友人にも伝えましたが、先ほどの7つの項目を見直すだけでも運動効果は変わってきます。   夏までに痩せたい！ 夏までに引き締めたい！ とスポーツジムで頑張って走る前に一度立ち止まってみてください。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡    …

7月もうじき夏休みなのに羽毛布団・・・。冷えの原因と対策とは？   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンＨ＆Ｓです。   ７月に入ったのに昼間の気温は25度を超えない毎日。   夜寝ていてタオルケットでは寒いので、毛布や羽毛布団をかけて寝ています。。。   どうしちゃったんでしょうか地球。   温暖化の影響、異常気象と言われてはいますが、ここまで寒い日が続くとまいっちゃいますね。   寒いせいで体温が上がらず、手足の末端はキンキンに冷えてしまったり、ジンジンしてしまったりする方もいらっしゃいます。   体温が低く上がらないと、体の調節機能が働きにくくなってしまうため、体調を崩しやすくなってしまいます。   仕事、家事育児にひびかないように体調管理を徹底していきたいですね。   体が冷えてしまうのには、原因があり、対策があります。   体が冷えてしまう原因は、発熱していないこと。   発熱しないと体温が上がらず、冷え冷えになってしまいます。   例えば、運動不足。   座りっぱなし、立ちっぱなしなど、同じ姿勢が続く習慣になってしまっていませんか？   昼休みやトイレに行く、買い物に行くのをきっかけに軽い運動をしてみると体温は上がりやすくなりますよ。   車移動や公共交通機関も便利ですが、もし体が冷えて困っているのであれば少しの距離を歩いてみてはいかがでしょうか？   すぐにポカポカになりますよ。   地球のせいにしても、異常気象のせいにしても、何も変わりません。   できることから行動に移すこと。   今日から冷え知らずの生活習慣を続けてみてください。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス…