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産後ダイエットでお腹と太ももの引き締め 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】
産後ダイエットでお腹と太ももの引き締め 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 川口市30代女性の産後ダイエットは週1回30分の加圧トレーニングで実施しました。 今回産後ダイエットでケアするのはお腹と太もも。 加圧トレーニングを行うことで一酸化窒素が分泌して血管が柔らかくなるのでお腹や太ももに成長ホルモンが流れやすくなり脂肪分解燃焼に効果的です。 産後ダイエットでお腹と太ももをケアすると妊娠前の体に近づいてきます。 できる方は自宅でも筋力トレーニングを取り入れてみてください。 30代40代女性のビフォーアフター 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤 史隆
ダイエットの食事は糖質制限？脂質ゼロ？ファスティング？ 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】
ダイエットの食事は糖質制限？脂質ゼロ？ファスティング？ 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム ダイエットの食事は何を食べたらいいかよくご質問をいただきます。 糖質制限がいいの？ 脂質ゼロがいいの？ ファスティングがいいの？ ダイエットのために食事を見直すことはとても良いことです。 ただ、糖質制限がいい人もいれば、良くない人もいます。 脂質ゼロがいい人もいれば、良くない人もいます。 ファスティングがいい人もいれば、良くない人もいます。 まずは、加圧トレーナーに相談して自分にはどんなダイエットの食事方法が合っているのか相談してみましょう。 30代40代女性のビフォーアフターはこちら 加圧トレーニングのお得なお試し体験 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤 史隆
ダイエットは運動と食事が大事 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】
ダイエットは運動と食事が大事 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム ダイエットで多くの方がやってしまっていること。 同じ姿勢でジッとすることが多い 食事を抜く、食べない カロリーゼロをよく飲む食べる ダイエットを成功に導くためには、 【運動2割、食事8割】 がポイントです。 同じ姿勢でジッとしていることが多いようであれば、一日15分ウォーキングをする。 食事を抜く、食べないではなく、栄養バランスのとれた食事を一日3食食べる。 カロリーゼロのドリンク、食品ではなく、天然素材を調理して十分にカロリーを摂る。 健康的にダイエットを成功するためには、運動と食事が必ずついてきます。 これからダイエットをはじめようとしている方は、運動と食事を見直すところからはじめてみましょう。 30代40代女性のビフォーアフターはこちら 加圧ダイエットのお試し体験はこちら 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤 史隆
ダイエットは食事がポイント！簡単に痩せる方法とは？
ダイエットは食事がポイント！簡単に痩せる方法とは？ 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム ダイエットするには筋力トレーニングやウォーキングなどの運動をすることも大事ですが、やっぱり食事が大きなポイントとなります。 運動2割、食事8割 と言われるくらい食事は大事です。 一週間で21回ほどある食事の栄養が偏っていてはなかなかダイエットできませんよね。 ダイエットのために食事を抜く、食べない といった選択をする方も多いですが、食事を食べないということは栄養が入ってこないのでこれもまたダイエットに苦戦します。 加圧トレーナーの私が実際に行っている食事は、一日3食しっかり食べること。 食事で簡単に痩せるには、炭水化物が、、、タンパク質が、、、脂質が、、、糖質が、、、といったことを心掛けることも大切です。 食事で摂る栄養がバランスよければ簡単に痩せることができます。 もし、ダイエットするために食事で悩んでいるなら、当ジムまでお問い合わせください。 30代40代女性のビフォーアフター 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤 史隆
ダイエットが続かない理由とは？運動する時間がない・・・ 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】
ダイエットが続かない理由とは？運動する時間がない・・・ 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆ダイエットが続かない理由とは？ 大手フィットネスクラブで働いていた時にいつも話題になっていました。 『入会、体験するときは、ダイエットしたいと目が輝いていた』 のになぜ 『退会してフィットネス（運動）を辞める』 のでしょうか。 ダイエットが続く人、ダイエットが続かない人がいます。 今回ダイエットが続かない人の理由をまとめてみました。 ◆ダイエットが続かない理由◆ 第3位 引っ越しや職場が変わって家から遠くなった 第2位 月会費が高いと感じる 月1回2回しか行かなくなった 第1位 運動する時間がない 忙しくて通えない ダイエットや運動は無理して続けなくてもいいと思います。 ただ、 ダイエットや運動は続けられるのであれば続けた方がいいと思います。 家が遠いなら近い場所を見つけて通うこともできます。 月会費が高いと感じるなら都度払いで通えるお店もあります。 忙しくて運動する時間がないなら日常生活に運動を取り入れることもできます。 ダイエットに限らず、運動することで、体を若くて美しい状態に保つことができます。 運動を適度に生活に一部に取り入れることで、体脂肪やコレステロール脂肪が減ったら病気リスクが低くなりますし、筋肉が活発に動いてくれたら姿勢が良くなるので肩こりや腰痛、頭痛、吐き気などの悩みも改善していきますし、体温が上がることで冷え性が改善されてむくみにくい下半身になることもできますし、新陳代謝が活発になることで肌のターンオーバーが活性化してシミやそばかす、シワ、たるみ、乾燥肌、肌荒れなどの悩みも改善することができます。 …
