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30代女性子育て世代 運動不足で体力低下すすむ
30代女性子育て世代 運動不足で体力低下すすむ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 タイトルにある通り今回のブログでは、 『30代女性子育て世代 体力低下すすむ』 ということで書いていきます。 私が日本体育大学に通っているときに言われていたことが深刻な問題となっています。 それが、大人の体力低下。 大学のころ学んだことは、戦後の小学生と平成の小学生のスポーツテスト（体力テスト）を比べたところ、戦後から平成に年を重ねるごとに小学生の体力が落ちているとうことでした。 戦後は、外で遊ぶことが多かったが、平成はテレビゲームや習い事で外で遊ぶ機会が少なくなったということです。 そして、あれから20年が経ち、そのころの小学生だった子供たちは、子育て世代となっています。 そして最近言われているのが、30代女性子育て世代の体力低下。 新型コロナの影響で外出しなくなったということもありますが、そもそも運動習慣がついていれば、室内でも運動は続いていると思います。 ◆運動不足だと感じる方 ・子供と一緒に遊んでいるときに疲れやすいので体力がなくなったと感じる。 ・30代に入ってから疲れやすくなったり体力低下を感じる。 ・まったく運動していない。 ・階段上るのがめちゃめちゃきつい。 ◆運動不足を感じていない方 ・スポーツジムに通っている。 ・いまのうちから体をつくっておかないと年々老化しちゃう。 ・定期的に体操をし始めると体調がいいと感じる。 ◆運動したい方 ・子供が大きくなって時間がつくれるようになったらジムとか通いたい …
お腹の脂肪が気になったら自宅で筋トレ！脱ぽっこりお腹！脱ポッチャリ体型！
お腹の脂肪が気になったら自宅で筋トレ！脱ぽっこりお腹！脱ポッチャリ体型！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 最近お腹の脂肪が気になる～って口癖になっていませんか？？ お腹に脂肪が溜まってしまうには原因があります。 そして、解消方法もあります。 仕事で忙しい。 家事で昼間は忙しい。 なら寝る前の5分間を使って脂肪を燃やしちゃいましょう♪ やるかやらないかで去年の冬服が着れるか着れないかが決まるといっても過言ではないです！ 脱ぽっこりお腹！！ 脱ぽっちゃり体型！！ を目指して、できる範囲からお腹の筋トレ始めてみてはいかがでしょうか☆彡 ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル動画はコチラ ↓ ↓ ↓ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～…
『20代なのに肩こり』 姿勢改善と血行促進するなら加圧トレーニング
『20代なのに肩こり』 姿勢改善と血行促進するなら加圧トレーニング こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 20代になると生活環境は大きく変わります。 今までは義務教育で学校に行くと体育の授業があり、週3回程度は体を動かし、休み時間は校庭で遊んでいた。 高校までは大体同じ生活の方が多いと思います。 高校を卒業すると専門学校へ行く方、短大に行く方、4年生大学に行く方、就職する方などばらつきが出てきます。 そして、成人式を迎え、24歳くらいで昔の友達と会うと就職して働いている方も多いのではないでしょうか。 そこからです。 学びが多かった学校時代は、知らない間に体を動かす機会があったのに、社会人として働きだすと体を動かすことはほとんどなくなってしまいます。 会社や仕事によっては、一日8時間労働ずっと座っているという方も増えてくるのではないでしょうか。 パソコン画面をずっと見ながらの仕事。 スマートホンやアイホンを見ながらの仕事。 目も疲労して視力が下がったり。 肩まわりの筋肉はカチンコチンに固まって血行が悪くなり肩の痛みや頭痛、めまいがしたり。 ジッとしていることが多くて晴れているのに体は冷たく寒い。 それらは、運動で血行を良くすることで知らない間に改善できていたのに、20代になると急激な運動不足で徐々に体は悲鳴をあげる。 ということも少なくありません。 20代で肩こり？？ と今までは言われていましたが、 20代で肩こり が当たり前の時代になってしまっているように感じます。 加圧トレーニングでは、肩まわりの血行促進をすることができます。 血管を柔らかくして、ぽかぽかな肩を育てていくことで20代の肩こりも悩まなくなるのではないでしょうか。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車）…
筋トレすると腕や脚が太くなる？？加圧トレーニングはどうなの？？
筋トレすると腕や脚が太くなる？？加圧トレーニングはどうなの？？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 よく言われること。 『筋トレすると腕太くなるし、脚も太くなるし、やっぱりトレーニングしても細くならないんだよね。』 確かに、筋力トレーニングをするとそうなることもあります。 完全否定はできません。 ですが、腕を太くしたい方、脚を太くしたい方もいるので、そういった方には、腕が太くなるトレーニング方法、脚が太くなるトレーニング方法を実践します。 筋肉を太くするためには、やり方があるってことですね。 筋トレをすることで腕が太くなった、脚が太くなった、という方はもしかしたら、筋肉が太くなりやすいやり方でやっているのかもしれません。 自己流で筋トレをしていませんか？ 早いスピードでダンベルやバーベルなどのウエイトを扱っていませんか？ 翌日などに激しい筋肉痛に襲われていませんか？ 当店で採用している加圧トレーニングは、筋損傷を起こさせているわけではないので、筋肉が太くなるトレーニングには当てはまりません。 加圧トレーニングを定期的に行うことで、脂肪が燃えやすくなって、筋肉の活動が増えて、代謝が活発になって、ボディラインは細く引き締まってきます。 もし、筋トレをしていて腕や脚が太くなってしまったという方は、加圧トレーニングが合っているのかもしれません。 ちなみに、 加圧トレーニングをやっていても、筋肉が太くなることがあります。 それは、お客様のご希望であえて筋肉が太くなるやり方をしているからです。 通常の加圧トレーニングでは、筋肉は太くなりません。 詳しいお話は、お試し体験の際にお伝えしていますので、ご興味のある方はお気軽にお問合せください。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com…
40代から衰える人 40代から成長する人 違いはコレかもしれない
40代から衰える人 40代から成長する人 違いはコレかもしれない こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 周りから言われたことありますか？ 『30歳を過ぎたら一気に体力もお肌も衰えるよ！！』 私は、いろんな人から言われました。 30歳の誕生日を迎えると衰えるのかなぁ、とか。 35歳になったらガクンと疲れやすくなるのかなぁ、とか。 そんなことを考えながら毎日を過ごしていました。 ですが、実際は逆でした。 30歳から40歳、そして一年経過しても体力は衰えていない。 日本の世界遺産富士山の頂上まで3回登山したり、 高尾山を走って上るトレイルランニングしたり、 北海道キャンプツーリング10日間に行ったり、 自転車一日200ｋｍ走ったり、 18歳のときに履いていたパンツをいまだに履いていたり。 もちろん活動量が落ちたので比較にならないかもしれないですが、体型はほぼ20年間変わっていません。 むしろ年と共に筋肉が成長して体が大きくなりました。 年と共に筋力低下するロコモティブシンドロームとは逆ですね。 逆ロコモティブシンドローム状態。 それを可能にしたのは、今の仕事が大きく影響していると思います。 昨日、一昨日もブログに書きましたが、タレント角田信朗さんもプロ時代に同じ体験をされているようです。 加圧トレーナーとの対談はとてもうなずける内容です。 40代から衰える人と40代から成長する人の違いはもしかしたらコレかもしれません。 加圧トレーニングを定期的に行っている方、加圧トレーニングを始めようか迷っている方、加圧トレーニングをまだやったことがない方、すべての方に見てもらいたいです。 タレント角田信朗さんの話を耳にしてもらいたいです。 一日の空き時間で構わないので一度お話を聞いてみてください。 タレント角田信朗さんのＹｏｕＴｕｂｅチャンネル動画はこちら ↓ ↓ ↓ …
